Kettlebell - kupić? jak dobrać ciężar?

ja kupiłem jeden: KETTLEBELL YORK 12 KG

niedawno rozpakowałem.

jest to całkiem spory ciężar!! :)
i cieszę się, że nie kupiłem cięższego..
objętościowo też jest to dosyć duże (ale bez przesady!)
średnica kuli - około 20cm
długość rączki - około 25cm
średnica rączki - jak w szpadlu :) - jakieś4-5cm
wysokość całości - około 30cm

samo wykonanie nie jest złe, ale i nie powala. różni się od "kobiecych" jednokilogramowych sztangielek (które są estetyczne). tutaj nie ma się czego czepić. jak na cenę <100zł to może być. KB nie wydaje się też jakoś specjalnie solidna,ale mam nadzieję, że mi nie spadnie na ziemię.

jak ktoś widział hantle "oblane plastikiem", to mniej więcej takie jest wykończnie.

co do treningów i zakupu - jeśli ktoś chce używać KB jako hantli/sztangielek, to chyba się zawiedzie (sztangielki są dużo lepsze i mają regulowaną wagę - i para kosztuje tyle co jedna kettla)

kettle - moim zdaniem - służą do treningu dynamicznego, który różni się od treningu kulturystycznego (choć oczywiście oba częściowo się pokrtywają) - do treningu pod kątem ogólnej sprawności (nie wyglądu! ale może on być skutkiem ubocznym!), sztuk walki etc..

jeśli ktoś chce robić wyciskanie KB zamiast sztangielek, albo uginanie na biceps, to droga wolna - niech sobie robi, ale wyda dużo kasy na różnej wielkości kettle..

można i siłowo podejśćdo sprawy GIERVOY SPORT/RUSSIAN KETTLEBELL CHALLENGE (patrz YouTube) - podnoszenie X razy w określonym czasie..

osobiście celuję w trening gościa z filmiku kilka postów wyżej.

po pierwszym treningu wrzucę temat w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH; opiszę co robiłem i jak mi szło.. nie będzie to blog,ale coś w tym stylu..

trening z parą KB - ma gość parę!!





powyżej coś na kształt TABATY - z 1KB

są tam też odnośniki do podobnych filmów :)

https://www.sfd.pl/KETTLEBELL__trening_i_doznania_;_-t543322.html

o treningach z kettlą

hej kolego ja bym ci proponował na początek 16 kg,bo to jest odpowiedni odważnik dla poważnego już sportowca,jeszcze zależy ile ważysz i jaką siła dynamiczną dysponujesz.Ja na początku trenowałem odważnikiem 16 kg i było mi bardzo ciężko sie do niego przyzwyczaić chociaż waże 85 kg przy 180 cm wzrostu,teraz trenuję odważnikiem 20 kg a w wkrótce przechodzę na 24 kg.Ale nie przejmuj sie na poczatku ciężko sie wtrenować ,ale jak masz dużo silnej woli i upur do cieżkich treningów to napewno będziesz robił postępy.jak chcesz porady od instruktora kettebell to zapraszam ,pisz na emile [email protected]

Nie powiem obudziłeś się trochę po nie w czasie Panteon już po******la z odważnikami od dłuższego czasu i ma nawet pewne osiągnięcia ale jak chcesz wymienić się doświadczeniami to zapraszam do tematu o GS https://www.sfd.pl/Girevoy_Sport-t705659.html 

Tak to jest jak się nie czyta dat wysłania postów

porównanie popularnych kettli dostepych w Polsce znajdziecie tutaj https://kettlebellcross.blogspot.com/p/ranking-kettlebell.html