Sałatka z tuńczykiem

Zrobiłem sobie sałatke dzisiaj , byc moze juz był taki temat ale go nie znalazłem , sałatka jest szybka prosta a przede wszystkim pyszna
jem ja jako posiłek potreningowy
Składniki
4 jajka ugotowane na twardo
2 puszki tuńczyka
1 cebula
około 10 srednich ogórków konserwowych , niewiem jak ocet z zalewy wpływa na mięsnie ( czekam na opinie )
3 łyżki jogurtu naturalnego
1 mała łyzka majonezu do smaku
sól pieprz do smaku

A więc tak ugotowane jajka obieramy ze skorupki lub nie jak kto woli , i kroimi w kwadraciki
tak samo z reszta składników
Potem dodajemy tuńczyka , przyprawy , jogurt i majonez potem wszystko dokładnie mieszamy odstawiamy do lodówki na 1-2 godziny aby wszystko przeszło smakiem
Dobra alternatywa dla tych co nie lubia tunczyka , ja daje dwie puszki do tego i nie jest on az tak bardzo wyczuwalny
BTW
B 115g
T 60g
W 7.2
Kcal 1006
W obliczeniach nie ujołem majonezu , jogurtu i ogórków konserwowych

Zmieniony przez - grzegorz-grg w dniu 2009-06-23 21:34:11

Nie wiem jakie ty wielkie puszki tuny kupujesz by z dwóch puszek i 4 jaj wyszło 115gramów białka....

1 puszka tunczyka 135g
1 jajko 70g policz to ci wyjdzie tyle moze ci braknie 5 gram białka jesli chciałes sie doczepic