Witamina C !!!

Mam pytanie do Was chopaki.
Witamina C - skutki i wady, w czym pomaga, ile łykać żeby nerki kiedys nie nawaliły

XXL

Toz to temat rzeka. Lepiej poszukaj na sieci.
Poza tym wit. C jest niezbedna w okersach inetsywnych treningow (budowanie masy, rzezba). Stosuje wtedy do 1000mg i raczej nie przekraczam tej dawki tak by zbytnio nie obciazac organizmu (nerki).

Pozdrowka

Ale tak w skrócie Maku. Najważniejsze rzeczy ?
Thx
Strzałka

XXL

witamina c nalezy do grupy antyoksydantow.Czyli wywala z organizmu wolne rodniki które powstaja podczas wysiłku isa przyczyna np raka oraz ...starzenia komorek (ogolnie sa gownem)
Jest to wit rozpuszczalna w wodzie wiec organizm nie potrafi jej magazynowacv i trzeba ja dostarczac z zewnatrz
Ja stosuje 400mg rano i 400 mg zaraz po treningu wraz z wit E,A Magnezem i Wit b complex

Pozdrawiam

KAIN

Dzieki KAIN !
Też jem magnez i wit B complex i nawet tran w kapsułkach (zamiast A+E)- ale zawsze jak to łykam to myśle- "Jaką ja dupną apteke mam juz w sobie..."
Strzałka !!!

XXL

Polecam Cetebe - witamine C w kapsulkach
o przedluzonym dzialaniu.
Dziala przez ok. 12 godzin.
Jedyna wada to cena ok. 15pln za 30kaps.

Pozdrawiam

Thx PAC-MAN
A może by tak RUTINOSCORBIN - to niby tez wit "C" i chyba też ma długie działanie ???
Co wy na to ?
Strzałka

XXL

a z wit. ce pasowalo by dodatkowo polykac magnez, ktory to zapobiega jej krystalizacji (gdzies o tym czytalem)

cius pa...pa...