Białko serwatkowe WHEY

Przez pewien czas myślałem o białku serwatkowym dobrej firmy, np. Ultimate Nutrition WHEY.
Wiem, że jest ono drogie, lecz bardzo chwalone... Nasunęło mi się jednak pytanie :

O jakiej porze dnia najbardziej pasuje przyjąć 30g białka serwatkowego ?

Mam dobrze ułożoną dietę ( ok. 2,5g białka/kg masy- prawie tylkoo z żywności naturalnej ),
a odżywki to Mass Gain po treningu i białko jajeczne 30 min. przed snem.

Czy radzicie brać to białko serwatkowe 30 min przed snem ? Słyszałem, że leprze jest np. jaja,
ponieważ wolniej się wchłania, a b. serwatkowe może być tylko zużyte do produkcji energii (szybkie wchłanianie)...
Co o tym sądzicie? Ktoś używa b. serwatkowego, jak tak to kiedy ?

Z góry dziękuję, trzymajcie się !!!
BURNER

Nikt z was nie stosuje białka serwatkowego ???

BURNER

Hmm...

bialko serwatki chyba najlepiej po treningu, bo rzeczywiscie bardzo szybko sie wchlanie i lykanie tego na noc nie zapewni tak dlugiego zaopatrywania miesni w aminokwasy jak bialko wolniej wchlaniane. Oczywiscie mozesz lykac serwatke przed snem i tez bedziesz rosl.

Może ktoś inny się wypowie ???

Trzymajcie się...Pozdrawiam !!
BURNER

Z reguly mieszam bialko serwatki z bialkiem jajecznym w stosunku 1:1. Szczegolnie ma to uzasadnienie, gdy przyjmujesz je przed snem. Pierwszy skok nasycenia komorek miesniowych azotem, pochodzacym z bialka serwatkowego, zostaje utrzymany przez proteine jajeczna.
Taki mix przyjmuje rano po przebudzeniu i przed snem.

Pozdrowka

Ja uzywam Bialka WHEY od czasu jak zaczelem cwiczyc czyli od ponad 6 miesiecy. Ja uwazam ze jest najlepsze. Dlatego jest najdrozsze. To jak porownywanie maluch do mercedesa. W sumie to tym i tym bedziesz jezdzil, ale w jakim konforcie i o ile szybciej. Dzieki temu zlapalem 13 kilo masy.

Ile gram białka pijecie przed snem, a ile rano ? Ja przed snem 40g odżywki, rano natomiast zamierzam 30g...

Trzymajcie się...Pozdrawiam !!
BURNER

kupilem sobie niedzawno serwatke Whey i aminokwasy, niewiem za bardzo jak ja dawkowac. napiszcie mi ile i o jakiej porze. dzieki!!!

misiek