Wafelki białkowe

Wafle proteinowe:
Składnki:
3 białka jaj
1/4 filiżanki płatków owsianych
2 miarki odżywki białkowej (smak, jak kto lubi)
1 łyżka stołowa octu jabłkowego
Łyżeczka cynamonu
Słodzik
Wykonanie:
Wszystko razem zmieszać w mikserze i piec w piekarniku, sandwich makerze, gofrownicy (to najlepsze rozwiązanie). Sandwichmaker warto skropić oliwą, olejem beztłuszczowym. Nie przykleją się. Ja po przygotowaniu polałem syropem owocowym. Niebo w gębie.
Wartości:
Białko:35
Węgle: 8
Tłuszcz: 3
Kalorie: 199
Po co jest ocet jabłkowy. Nie wiem, przepis brałem z forum hamerykanskiego.

najs

podoba sie

fajny przepis

Super przepis, mi wyszły troszke bardizej spieczone

a czy od tej obróbki termicznej odżywka białkowa nie straci swoich właściwości ?

kurczak też traci kiedy go smażysz

Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-11-07 17:50:24

Zależy. Pewnie trochę traci. Jest jednak białko bezsmakowe specjalnie przeznaczone do takich "dań".
Any Whey Optimum

Ocet jabłkowy jak i cynamon żeby wzmodz wrażliwość na insuline czy jak to się tam nazywa. odżywka białkowa straci pewnie swoje prozdrowotne właściwości (nastapi denaturacja chociażby immunoglobulin itp ) ale nom białko pozostanie . Co do wartości odżywczych to chyba zostały podane na 100g gotowego produktu bo 2miarki bialka ok 40-50g B, 3 bialka w zaleznosci jakie duze tez 10-12g bialeczka + jeszcze cos z płatków. Przepis ciekawy trzeba sprobowac Pzdr