...
Napisał(a)
siema, pisze bo mam pewien problem: cwicze boks od 1,5 roku ale ostatnio cos bardzo*****owo mi idzie. brak mi dynamiki i szybkosci i nie jest to spowodowane duzo waga poniewaz waze tylko 80 kg przy wzroscie 186cm. w sumie to caly czas cwiczylem na silowni lecz ostatnio przestalem i chcialbym sie wiec dowiedziec jaki trening polecacie na szybkosc i dynamike: ktore miesnie cwiczyc, jakie cwiczenia, po ile ruchow i jakie serie? z gory dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na kondycje i sile jest areob.. czyli trening odwodowy!
"... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai
Pozdrawiam!
jocker_
"... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai
Pozdrawiam!
jocker_
"... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai
Pozdrawiam!
jocker_
...
Napisał(a)
a czy to prawda ze naszybkosc nalezy robic jak najwiecej powtorzen malym ciezarem czy wystarczy po 15 w serii?
...
Napisał(a)
Odpusc sobie silownie i plywanie. Rob serie na worku, gruszki, tarcze, pilka lekarska, gumki. Ustal sobie liczbe powtorzen i rund. Wszystko rob z maksymalna szybkoscia mniej przywiazuj uwagi do techniki. Musisz tak robic zeby przy ostatniej rundzie nie zwolnic ale byc na maksa wyprutym. Albo druga sprawa jestes przemeczony. Odloz wszystko na tydzien. I tylko delkatny rozruch co drugi dzien itp.
On nie jest taki woli mięso niz buraki.
Wasz
czytelnik dzialu ...
On nie jest taki woli mięso niz buraki.
Wasz
czytelnik dzialu ...
Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
...
Napisał(a)
Aby zwiekszyc szybkosc i dynamike cwiczenia silowe odpusc sobie na maksa przez cwiczenia silowe wlasnie tracisz dynamike i szybkosc i budujesz mase ktora w boksie nie ma duzo do rzeczy jesli chcesz zwiekszyc dwa powyzsze czynniki.Cwiczenia areobowe to podstawa i uzyskanie kondycji zeby w ringu sie nie zmeczyc. Moja rada rob to co kaze trener nie opie******dalaj sie i caly czas cwicz z maksymalnymi obrotami i gwarantuje ci powrot formy. Wiem co mowie bo terz to przechodzilem a trenuje juz boks 3 lata.Naprawde odpusc sobie silke jak przez nia kaleczysz boks i tracisz szybkosc i dynamike. Pozdrawiam Boks i kuluturystyka to dwie rozne rzeczy.
-=MiNi0=-
"Życie jest zbyt krótkie by być małym"
Polecane artykuły