SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomidorowa z orzechami i zielonym ryżem

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2966

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 71 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 511


Z onetu ;) ale Ciekawy ze wzgledu na orzeszki ;)

Składniki na 6 porcji
1 kg pomidorów obranych ze skórki i pokrojonych w kostkę
6 młodych marchewek, 5 śliwek obranych ze skórki, 1 cebula
1/2 szkl. zmielonych orzechów włoskich, 3 ząbki czosnku
200 g ugotowanego ryżu, 2 uda kurczaka
1 pęczek posiekanej natki pietruszki, oliwa z oliwek
1/2 szkl. śmietany, sól, pieprz, ostra czerwona papryka


Etapy przygotowania

1.Umyte uda kurczaka zalewamy 1 1/2 l wody, dodajemy marchewkę, sól i pieprz. Gotujemy do miękkości. Po ugotowaniu marchewki kroimy w drobną kostkę, z kurczaka zdejmujemy mieso (bez skóry)

2.2 woreczki ryżu gotujemy w 1 1/2 l posolonej wody. Po ugotowaniu ryż wyjmujemy (wodę zostawiamy) i po wystudzeniu mieszamy z poszatkowanym pęczkiem natki pietruszki.

3.Oliwę z oliwek rozgrzewamy na patelni i szklimy na nim posiekaną cebulę, następnie po kolei dodajemy: wyciśnięty czosnek, marchewkę, obrane ze skórki śliwki , pomidory i zmielone orzechy. Całość dusimy pod przykryciem aż do rozpadnięcia się wszystkich produktów.

4.Do jednego garnka wlewamy rosół z ud kurczaka, wodę z gotowania ryżu i podgrzewamy na małym ogniu. Dodajemy zmiksowaną blenderem lub przetartą przez sito: zawartość patelni.Jeśli trzeba uzupełniamy jeszcze wodę. Gdy zupa się zagotuje dodajemy śmietanę. Całość doprawiamy do smaku i podajemy z ryżem uformowanym w kopczyk na środku głębokiego talerza i kawałkami kurczaka. Smacznego.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 368 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3202
moze i dobre ;] ale to zdjęcie jest mało apetyczne ;] jako że to dział typowo o konsumpcji to nie bede przytaczał skojarzeń

Nawet 100 tabletek mety nie zastąpi dobrej diety!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 71 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 511
wiesz przepis z onetu zdjecie tez
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Energia Z Pieca

Następny temat

Kotleciki mielone z indyka (105 kcal/porcja)

WHEY premium