Trening na schudnięcie dla dziewczyny.

Bardzo prosze znawców u ułożenie treningu dla mojej dziewczyny który pomogł by jej schudnąć.Przy pomocy doświadczenia nabytego głównie na tym forum ułożyłem jej diete ale zupełnie nie mam pojęcia jakie ćwiczenia jej zaproponować.Przegłądałem archiwum ale nie znalazłem dokładnie tego co mnie interesuje.Ona nie ma raczej dużego doswiadczenia ze sportem i ma słabą kondycje.Może ćwiczyć w domu bez uzycia zadnych przyrządów sportowych(bo takich nie posiada) ok godzinę dzinnie.Zależy jej głównie na schudnięciu i ujędrnieniu mięsni brzucha i pośladkow.Bardzo Dziękuje za pomoc.

Pozdrawiam!

Byo już tego sporo, polecam kika artykułów po których przeczytaniu nie powinienneś mieć raczej problemu :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39956 
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28530 
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37098 
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37797 
Jeśli bedą nadal jakieś wątpliwości zapraszam !

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***