Szacuny
5
Napisanych postów
612
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7379
Czesc wiem ze pewnie bylo to juz walkowane kilka razy, sprawdzalem w archiwum ale tam jest pokasowane wiele atrykulow.Pozatym nie bylo dokladnie tego co chcialem a jesli bylo to sie zdziwilem.Chodzi mi o to zeby ktos napisal kiedys i ile brac glutaminy??Niekrorzy mowia ze 20g bo inaczej to strata kaski.Wyczytalem tez ze nie mozna jej brac z kreatyna odrazu razem, i ze kreatyne brac rano i przed treningiem a glutamine po, poniewaz sa to antykataboliki i oslabiaja sie nawazajem.Ja zawsze razem to bralem, a teraz mam juz metlik w glowie.Moze SONBATY Cos Podpowie???Wiem ze sa rozne sposoby brania kreatyne ale wyczytalem ze niektorzy podpowaidaja tak a inni tak i wynika z niekrorych wypowiedzi ze kreatyny np. nie bierzemy po treningu odrazu.Prosze wiec powiedzcie jak bierzecie ta glutamine-w jakich ilosciach najlepiej i czy jest sens brac w jakiejs innej porze oprocz po treningu???Dzieki wielkie.
aha wiem ze pytam o glutamine a pisze tez o kreatynie, bo jak pisalem wczesniej podobno sie oslabiaja razem???
Wu Tang Clan killa Beez
".. now we got R&B cats steeling classic rap tracks.." : Cunninlynguists
Szacuny
48
Napisanych postów
11477
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
94174
Pierwsze słyszę żeby sie osłabiały razem.
Ja biorę glutaminę tylko po treningu (jakieś 8-10g)
Mozna ją brać jeszcze rano (wtedy biorę amino proste), przed treningiem (w miarę krótko przed treningiem jem posiłek więc żadne tego typu preparaty nie są mi potrzebne) i na noc (wtedy biorę białko)
Tak więc możesz brać w różnych porach, nawet 4 razy dziennie i wtedy rzeczywiście wyjdzie Ci ok. 20g, ale ja biorę tylko doraźnie, dla zahamowania katabolizmu potreningowego
Szacuny
5
Napisanych postów
612
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7379
Dzieki wielkie.Wiesz tak niektorzy pisza.a to ze sie oslabiaja nawzajem napisal ktos kto myslalem ze naprawde ma o tym duze pojecie.Nie bede wymienial ksywki.Dzieki wielkie za odpowiedz.
Wu Tang Clan killa Beez
".. now we got R&B cats steeling classic rap tracks.." : Cunninlynguists
Szacuny
48
Napisanych postów
11477
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
94174
Wiesz, być może ktoś gdzieś tak przeczytał. W gazetach kulturystycznych piszą różnie. Na jednej stronie że najlepiej na nogi dużo powtórzeń, a 3 strony dalej że na nogi to tylko mało powtórzeń.
Z odżywkami jest tak samo. Raz piszą że kofeina osłabia działanie kreatyny a czytałem też kiedyś że wzmacnia. Więc może to być różnie, jednak z praktyki nie uważam żeby kreatyna z glutaminą się gryzły, wręcz przeciwnie.
Szacuny
5
Napisanych postów
612
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7379
U mnie na silowni niektorzy czesto sa w gazecie i pokazuja cwiczenia na rozne patrie ciala i sami mowia ze czesto jest tak ze pokazuja cwiczenie a wogole nie czuja miesnia przy tym, i oczywiscie jest napisane obok ze jest to jedne z najlepszych cwiczen na dana partie miesni.Dlatego ja juz nie czytam tego wogole.Thx.
Wu Tang Clan killa Beez
1
".. now we got R&B cats steeling classic rap tracks.." : Cunninlynguists