Zakwasy??

...

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791

choć lepiej robić wdech w czsie napinania mięśnia, a wydech w czasie rozluźniania

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no spoko :) srrobuje tak jak radzisz wdech w czasie napinania a wydech w czasie rozluzniania bo zawsze robilem wdech zanim napiolem i trzymalem dopuki nie wycislem do gory ale zobacze jak jest tak jak ty radzisz dzieki

piotrek

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791

moze byc trudno przy niektórych ćwiczeniach, np. wyciskanie na płaskiej - wtedy raczej z ruchem sztangi do góry robi sie wydech, ale przy ćwiczeniu na biceps jak znalazł

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

przy wyciskaniu na plaskiej jak spuszczam sztange na doł robie wdech
zatrzymuje powietrze i wypuszczam dopiero jak wycisne do gory jest spoko :)

piotrek

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat