Ultimate Nutrition - Muscle Juice

Ja brałem po 2 miarki po treningu i lałem ok 250-300ml wody. Czasem jak nie miałem czasu na posiłek przed treningiem to tez waliłem po 2 miarki na 1,5h przed treningiem i było kozacko. Nie dośc, że siła praktycznie z treningu na trening do przodu, to też kilka kg wagi wpadło.

Jedna porcja 250 gram to trochę za dużo jednak gdyż w tej jednej porcji czyli 250 gram jest aż 17 gram tłuszczu więc czy warto brać aż tyle gram.Mó kolega miał Ultimate Nutrition - Muscle Juice 6 kilo kupione gdzieś tam(nie wiem gdzie) i brał przed treningiem 1 miarkę + posiłek przedtreningowy i siła mu poszłą do przodu oraz masa a tłuszczem się nie zalał prawie nic ale gdyby brał 250 gram to wolę nie wiedzieć.Ja uznaję max 50 gram ale powyżej tego już nie bardzo przy takiej odżywce gdzie ejst tyle tłuszczu.

Faktycznie 250g to za dużo na jedną porcję, z tym że jeśli by Cie zalało to raczej nie od tego że jest za dużo tłuszczu, tylko masz za wysoki bilans kaloryczny. Ma dużo tłuszczu bo zawiera olej MCT, a jakby już Cie miało od czegoś zalac to prędzej od nadmiaru węgli. Polecam brac na 1-1,5h przed treningiem( przypływ siły, dobra pompa) i bezpośrednio po.

250g to sugerowana porcja dzienna.
gainera dawkujesz wg brakow w diecie.

Loke13 aha teraz już wiem skąd tyle tłuszczy bo jest tam olej MCT.Ja akurat mam zamiar kupić Vitalmaxa Gainer 2 4500g i Gainer 1 2250g na początku wezmę Gainera 1 otworzę i będę brał 40 gram pół godziny przed siłką + posiłek przedtreningowy a po treningu zwykły ryż + kurczak gotowany na wodzie gdyż p treningu nalezy unikać tłuszczy tak więc gainer byłby tylko przed treningiem i do szkoły.Bo drugie śniadanie w szkole mam o godzinie 9:45 a potem przez ponad 4 godziny nie mam co zjeść więc gainer wetdy jest dobrą opcją.

Vitalmax jest ok. A na olej mct nie patrz w ten sposób. Możesz spokojnie brac to po treningu, ponieważ on jest trawiony jak węgle a nie jak typowe tłuszcze. Największą zaletą brania gainera bezpośrednio po treningu jest to ,że organizm szybciej wchłania z niego składniki odżywcze niż ze zwykłego posiłku. Dlatego porcja 50-80g gainera po treningu nie zaszkodzi. Potem posiłek po 0,5-1h i jest ok.

Loke13 skoro piszesz,żę olej mct jest tak trawiony to widzę,że będę mógł spokojnie brać gainera 50g po treningu.Trening mam koło godziny 15:00 więc będzie dobrze.Gorzej by było jakbym trening miał w godzinach wieczornych.

Po treningu nie musisz się martwic o gainera. Trening napedza metabolizm i organizm wtedy chłonie wszystko jak gąbka także nawet po wieczornym treningu to nic złego. Po treningu możesz dac nawet do 1g węgli na kg masy ciała.

Konsystencja wzorowa, rozpuszczalność też i w wodzie i w mleku. Miałem smak bananowy, całkiem do rzeczy, dopiero gdy kończyłem wiadro to mi się znudził. Nie jest to tani gainer, ale dobry.