Obciążenie podczas biegania

Obecnie dziś miałem obciążniki własnej roboty...masa ok. 1,5kg (były to 2 butelki przymocowane do nóg) głupio się chodziło po mieszkaniu bo za duże to...ale wiem, że 1,5-2kg z takim obciążeniem śmiało mogę biegać, ćwiczyć.
PS. Nareszcie po ponad miesiącu ktoś odpowiedział na ten post!!!

"szczęście to tylko chwile ulotne..."
"łzy są moim honorem
tygrys moim znakiem" - Pozdrawiam S.P.E.C.
Gadu-Gadu 1812866

jesli juz koniecznie chcesz zakladac jakies obciazenie (powtarzam, jest to niezdrowe i kontuzjogenne) to do biegania (zeby poprawic technike, a zarazem troszke szybkosc) zakladaj obciazniki na rece, w innym wypadku, tak jak wczesniej powiedzial santi dobre jest zakladania specjalnego obciznika na pas
biorac pod uwage jakie mozna uzyskac efekty zakladanie obciaznikow na kostki jest za duzym i nieoplacalnym ryzykiem,
hans podal na formu bardzo duzo roznego rodzaju programow, ktore pomoga pracowac nad wyskokiem i wcale nie trzeba do tego obciaznikow

----------------------------
"Słabość jest czasowa..."

obciążniki polecam jedynie podczas wykonywania hopów przez płotki



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

tak na marginesie : niewiecie gdzie można dostać taki pas z obciążeniem i mniej więcej skolko eto stoit ?



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

w sklepie sportowym, albo w jakims hipermarkecie, niestety nie pamietam ile takie cudo kosztuje

----------------------------
"Słabość jest czasowa..."

Hans, jak kupisz 10 puszek Specjalu to dostaniesz pas gratis, napełnisz grochem i biegasz - czyli dwie korzyści i piwo i pas ;))

z pustego nie nalejesz...

santi - to miało być śmieszne ?

a piwa niepijam



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

Miało być, ale widzę że nic z tego, poza tym ten pas się nie nadaje, za lekko ściąga w pasie, ja też piwa nie pijam (za dużo)ale w taki upał, spójrz na moje zdjęcie ;)

z pustego nie nalejesz...

A ja mam pytanie: (heh jak zwykle...)
Czy nakładająć obciążniki na ręcę(nadgarstki) i uderzajac w powietrze taki niby boks na sucho to jest zdrowe? i czy daje coś??
tak samo nogi czy można uderzać w powietrze nogami z obciążnikami??(o końcówka się rymuje...heh spox)
ten pas z piwa jest dla grubasków którzy chleją browary litrami!!! dlatego tak nie ściska! bo pewnie za chudy jesteś

"szczęście to tylko chwile ulotne..."
"łzy są moim honorem
płacząc plamię swój honor
plamiąc honor pokazuję ze sam siebie nie szanuję..."
"tygrys moim znakiem"- w horoskopie chińskim
Pozdrawiam S.P.E.C.
Gadu-Gadu 1812866

kumpel kiedyś wziął 14kg hantle i walczył z cieniem. potem je zdjął i nap*****lał z taką szybkością że aż miło



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]