prosze o pomoc w ulozeniu diety

ale ten efekt jojo po rzuceniu palenia , mimo, że źródło ma inne niz ten po ostrej diecie, daje pogląd na to, czy dana osoba jest na tyle silna psychicznie, aby wtedy kiedy organizm domaga się jedzenia(z takich czy innych powodów) w pełni kontrolować swoje nawyki zywieniowe. Co za róznica, czy chcesz jeść dlatego, że spada poziom insuliny, czy dlatego, że organizm był prosto mowiąc głodzony?Umiesz to opanować lub nie i zalezy to od Twojej psychiki, więc jedank myslę, że efekto jojo po rzuceniu palenia jest wskazówką co do ewentualnej reakcji psychiki na dietę.
ugh-powiedziałam hehe, pisz dalej, może mnie przekonasz

smoczek

Ale sama widzisz: "przez pierwszy mieisac po rzuceniu palenia opychalam sie jak glupia i byle czym" , nie widze tutaj zadfnych wyrzutow sumienia z tego powodu Ale rozumiem o co Ci chodzi , w tym sensie masz racje.

A great flame follows a little spark

jeju, Nadia, proszę, weź się nie wygłupiaj i idź do lekarza, bo zatrzymanie miesiaczki to bardzo powazny sygnał ze strony ciała.Fakt, ze po szybkim przybraniu na wadze miesiączka jest mniej regularna i duzo obfitsza niz normalnie, ale nie powinna zniknąć! Weź tez pod uwagę to, że po około pół roku bez okresu, jajniki zaczynają ulegac atrofii i istnieje niebezpieczeństwo, ze nigdy nie będziesz mogła mieć dzieciaków. W każdym razie pędź do jakiegoś specjalisty, może najpierw do ginekologa,a potem do endokrynologa.I jeszcze raz-bądź rozsądna.

smoczek

moim zdaniem jak chcesz schudnac ogranicz sie do 100g ww i 90g bialka na dzien...zero tluszczu (ew. lyzka oliwy z oliwek)...5 posilkow na dzien...4 razy dzinnie warzywa, ale rozsadnie...duzo wody...do tego suplement chromu(koniecznie organiczny) ktory powstrzyma lakomnstwo...co do treningu to min. 45 min aerobow na dzien

"Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

naprawde zle sie czuje z powodu tego miesiaca kiedy sobie pofolgowalam,teraz za to ciezko place ,ale kazdy czloweik popelnia bledy i na nich tez sie uczy,zamowialm wizyte u lekarza w przyszlym tygodniu takze wszystko powinno sie wyjasnic co moich zaburzen hormonalnych bardzo dziekuje wam wszytskim za pomoc,pozdrawiam
bol-slabosc ktora opuszca twoje cialo

nadia

Witka
wez lepiej nie szalej z taki zbijaniem wagi , mozliwe ze skok wagowy spowodowany (a raczej na pewno) jest problemami hormonalnymi a posrednio rzooceniem palenia. a odchoodznie przy takich problemach rzeba przeprowadzc szalenie ostroznie - wrecz oowazam iz niepowinno sie odchoodzac a tylko trzymac diete i prowadzic aktywny tryb zycia ( w zaleznosci od mozliwosci organizmoo) . w tej chwili NAJWAZNIEJSZE to BADANIA i konsultacje lekarskie. a dopiero poozniej po diegnozie i przynajmniej pierwszych efektach skootecznego leczenia mozesz myslec o jakims odchoodzanioo .

p.s, a ta twoja waga to naprawde jest OKi . a mam nadzieje ze nie jestes jedna z tych cherlawych modelek ;) i zmienisz troszke swoje idealy ;P

pozdroovka Puff

www.dudi.com.pl 

smoczek : moje doswiadczenie naooczylo mnie iz jesc sie chce z powodoo nadmiaru insuliny .... czyzbym sie mylil ?

pozdroovka Puff

www.dudi.com.pl 

jak mam być szczera to nie wiem, i nie będę udawać, ze jest inaczej Z tym spadkiem zacytowałam tylko Si2uiela, więc może on się wypowie z chcią sama się dowiem o co w tym biega

smoczek

Oboje macie racje (moim zdaniem),. Generalnie zasada jest taka ze problemy z laknieniem zaczynaja sie wtedy gdy poziom insuliny ulega gwaltownej zmianianie, nie wazne czy wzrasta czy spada. To o czym mowi puff, ilustruje przyklad "apetyt rosnie w miare jedzenia", i jest top jak najbardziej trafne spostrzezenie. Jesli sie objemy, poziom insuliny gwaltownie wzrosnie,ale nadmiar glukozy trafi do tkanki tluszczowej i znow bedziemy glodni. Przyklad o ktorym mowil smoczek bardziej pasuje natomiast do przykladu z palneniem. Organizm przyzwyczjaony do pewnego stalego poziomu insuliny nie moze sobie poradzic z tym ze przestalismy go "zaopatrywac" w papierosa a tym samym poziom insuliny jest nizszy niz kiedy palimy regularnie. Zeby to zrekompensowac podswiadomie siegamy po jedzenie, poziom insuliny stabilizuje sie na pewnien czas itd. To niebezpieczne i tlumaczy skoki wagi po rzuceniu palenia u wiekszosci ludzi. Tak to widze. Pozdrawiam

A great flame follows a little spark