Ból krg

Jak codziennie jede do szkoly (i z powrotem:P) rowerem to boli mnie dolny odcinek kregoslopa, jak robie brzuszki to w tym odcinku cos strzyka. Najgorzej jest gdy robie cwiczonka na dolne miesnie brzucha bo strzyka i boli
Moze wiecie dlaczego i jak temu zaradzic ?

ps.jezdze roweram ok.2lata z plecakiem na plecach (moze to przesto ?)

"...Bring in on... - czy jakos tak :D"

masz to co ja cwicz codziennie przed rowerem lezac na brzuchu miesnie kregoslupa kolyska takzwana 3 -4 serie po 10, 5 dni w tygodniu i po rowerze tez.moze masz zla rame i sie mocno garbisz musisz siedziec na rowerze pochylony do przodu ale w ledzwiach mas zbyc prosty


kolagen

Po pierwsze, ze względu na młody wiek nie obędzie się bez wizyty u lekarza i zdjęć kręgosłupa. Po drugie, wolę ćwiczenia naprzemienne - na leżąco na plecach i na brzuchu - utrzymasz równowagę mięśniową. Do tego pływalnia i zmniejszenie obciążenia na treningach.
Pozdrawiam - zacznij od lekarza.

guru

Bylem u lekarza przypisał mi DicloDuo...
powiedzial: jak to nie pomoze to zaczniemy leczenie...

"...Bring in on... - czy jakos tak :D"

Ja mialem to samo!! Ale zrobilem sobie (nie z wlasnej woli ) przerwe 3 tygodnie i jak narazie jest lepiej, polecam cwiczenia na prostowniki grzbietu tylko z rozsadkiem oczywiscie nie przesadzac z obciazeniem.
Pozdrawiam


Maciek182

od tych tabletek brzuszek mnie boli (strasznie)
wiec poszedlem jeszcze raz do lekarza i dal skierowanie do poradni rehabilitacyjnej
ide we wtorek i napisze co powiedzial

"...Bring in on... - czy jakos tak :D"

Jak pacjentow na oddziale po NLPZtach w tabletkach (DicloDuo) boli brzuch, to zaleca sie im czopki. W wiekszosci przypadkow bol przechodzi
To taka oderwana od tematu dygresja

pozdrawiam
krates

bylem u lekarza dal mi skierowanie do poeradnie rehabilitacyjnej
bylem tam i zapisali mnie na jkies cwiczenia, ktore jak sie ich naucze to mam powtarzac codziennie w domu

"...Bring in on... - czy jakos tak :D"