PROSZE O POMOC

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5667

WITAM? mam problem ćwiczylem 5miesiecy na silce ale mialem przerwe i teraz zaczynam czwiczyc na nowo ?kupilem odżywki gainer /kreatyne+dekstroze/glutamine ?i oczywiscie bede stosowal diete ??jak laczyc te odzywki ?mam 17 lat/ waga 65 /wzrost 183cm /CEL MASA

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

nie ten dział

idz poczytac a bedziesz wszystko wiedział

poza tym dieta jest dosc wazna a po tym co napisales obawiam sie o nią... pozdrawiam

trening -> ból -> rozwój

...

Pauleq

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 6469 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39130

sio..

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

kreatynę i glutaminę możesz łączyć w jednej porcji- po 5g. każdego i brać rano i po treningu/wieczorem w nietr./
reszta to zależnie od wspomnianej przez ciebie diety- gainera wklejasz w momencie gdy najsłabiej jest z posiłkiem/wielkością i zbyt dużą przerwą pomiędzy nimi/, dekstrozę do kreatyny -szczególnie po treningu.

no i do czytania także cię zachęcam byś w przyszłości sam mógł rozwiązać nie tylko taki banalny problem, ale i trudniejsze zagadnienia!

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

pavo89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5667

dzieki :):)

...

pavo89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5667

a przecierz mozna jeszcze łaczyc kreatyne z gainerem ??

...

hackjer007

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 368 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5290

To chyba nie ma znaczenia, ale przecież apokalipsa napisał: "gainera wklejasz w momencie gdy najsłabiej jest z posiłkiem/wielkością i zbyt dużą przerwą pomiędzy nimi"...