Dysproporcje

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

a ja właśnie nie chcę mieć wcięcia, ale równą powierzchnie zabudowana przez skośne

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

w3bster

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 280

Ja też tak mam ale się nie martwię bo jeszcze tylko 120 000 brzuszków i nie ma wcięcia

Pamiętaj że twoje ciało zostanie ci na całe życie

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

co do zdjęcia to wrzuc na forum o zjawiskach niewyjasnionych

tam z tego zrobią ufola

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

skosne ale i poprzeczne, a mało kto o nich pamięta

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

a poprzeczne jak sie cwiczy??

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

trudno mi wyjasnic bo w atlasie takich cwiczen nie ma, a ja mam cwiczenia od fizjo w celu wzmacniania własnie poprzecznych i mięsni odcinka lędzwiowego. jak kaszlesz poprzeczny się napina, musisz wyczuc ten moment, i potem próbowac go napinac przy cwiczeniach na brzuch, ale odrazu mówie ze jest cięzko.

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

hehe bede probowal.... ja jakos moge napinac rozne czesci brzucha

moge albo sam dol albo sama gore albo sama lewa strone tego miesnia prostego albo sam "lewy dół" czy "prawa gore..." tak samo jak rozne czesci bicepsa ie wiem czemu btw everr dawno cie tu nie widzialem

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-06 19:44:11

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

ten mięsien mozna wyczuc gdy go napniesz nad fałdem biodrowym, jesli go dobrze napioles czujesz mocny scisk mięsni wewnątrz brzucha (nie prostych), jesli nie mozesz tego zrobic to spróbuj przesnunac miednice w góre jesli lezysz i wtedy napiąc, poczujesz jak ptaszek idzie do góry, odbyt wciąga się jakby do środka a lordoza lędzwiowa sie zmniejsza. aha i staraj sie nie napinac mięsni posladkowych bo przejmują one wtedy większąśc pracy

nie zaglądałem tu bo byłem w szpitalu, zreszta chyba nie będe bo spameria straszna a na to jestem ostatnio uczulony.

Zmieniony przez - everr w dniu 2006-07-06 20:55:03

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

to jest moze ten mięsień który wciąga brzuch

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

powiedzmy

ale nie chodzi tylko o wciąganie brzucha (przy napietym poprzecznym brzuch tylko troche się wciąga) bo jak jeszcze masz go napiety to odczuwasz tez napiecie prostowników grzbietu w odcinku lędzwiowym i innych mięsni (nie wiem dokładnie jakich wiec nie chce w bład wprowadzac, ale zdaje mi sie ze to kulszowo-biodrowy)

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat