Ćwiczenia dla zupełnie początkującego !

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39

Cześć !
Jestem tu zupełnie nowy i chcę zacząć ćwiczyć tęzyzne (chodzi mi o przyrost masy mieśniowej) i chciał bym prosić o "podrzucenie" paru ćwiczeń które mógł bym wykonywać w domu :)
Coś o mnie :
Wzrost : 167
Waga: 62 kg
Wiek : 14 :)
Z góry dziękuje za odpowiedź :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

canert

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2607

poszukaj w wyszukiwarce oraz zajrzyj do treningu domatora w atlasie ćwiczen. Na tym forum są odpowiedzi na twoje wszystkie pytania wbrez pozorom latwe do odszukania

...

hackjer007

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 368 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5290

apropo ćwiczeń popatrz tu: www.kulturystyka.pl/atlas

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

a masz jakiś sprzęt

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Mynel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39

Jak narazie to mam tylko 2 hantle w przyszłości chciał bym wybudować sobie taką mini siłownie domową (chciał bym się poradzić jakie sprzęty powinny znajdować się w takiej siłowni)

...