nogi, nogi, nogi

dałem Ci taki mały prezencik

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

no to jeszcze i ode mnie wszystkiego ! ... i zebys byla wreszcie zadowolona ze swoich lydek

chatcat

Hmmm. Co prawda czarny wyszczupla, ale ja na zdjeciu w profilu nie zauwazylem zadnego "nadmiernego rozbudowania nog". Jesli uwazasz ze cos takiego wystepuje, to sobie poprostu dobudoj miesnie gornej czesci.

Paweł Ziółkowski

Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

hihi masz rację-czarny wyszczupla (no może nie tak znowu bardzo), ale w kazdym razie naprawdę ja juz nie mam pomysłu co zrobić, żeby mi "urosły" jakies mięśnie "na górze", bo jak sie za to zabieram(co już próbowałam robic wielokrotnie) to, albo po poprostu ręce mi chudną, albo jakiś cudem, od ćwiczenia rąk idzie mi w nogi hihi, w tym musi byc jakis fenomenNa ręce do tej pory robiłam krótkie serie z takim ciężarkiem 10 kg +dużo z małymi po dwa kg +np pompki(hmm, tu jest gorzej-jak zrobię 5 to jest święto ) +podciaganie na drążku (hehe, efekty mniej wiecej takie jak z pompkami).hmmm, może ja po prostu złe ćwiczenia wybrałam, na te moje łapiątka...?

smoczek

przede wszystkim dobra silka i profesjonalny trener - niech looknie fachowym okiem na ciebie i oostali ci program treningowy . tak na odleglosc NIKT nie jesst w stanie oostalic ci dobrego planu treningowego . a to dlatego iz nawet na fotce nie widac tego jak jest naprawde w rzeczywistosci . A jesli jooz cwiczylas to pasowalo by zla porada tego nie zniszczyc tylko opoprowadzic w dobrym kierunku .

p.s.
korzystajac z okazjii i pytam o twooj GG (zgodnie z instrukcja w profilu;))

[email protected]

pozdroovka Puff

www.dudi.com.pl