Złamany obojczyk

Niestety nie da się tego dokładnie określić. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że każdy przypadek urazu jest inny i wymagać będzie innego czasu powrotu do pełnej sprawności. Poza tym, każdy z nas również jest inny. Inaczej się odżywia, inaczej wykonuje rehabilitację i mniej lub bardziej chce wrócić do pełnej sprawności. Bez wątpienia szybciej wrócą osoby mające mentalność sportowca, odżywiające się dobrze i wcześniej prowadzące aktywny tryb życia. Poza tym, tego typu pytania sugeruję zadawać fizjoterapeucie.

KamilTarcz

Tydzień temu połamałem paskudnie lewy obojczyk , wieloodłamowo i z przemieszczeniami, mam założony drut kirschnera, śruby i jakąś płytkę stabilizującą.
Po operacji unieruchomiono mnie w gipsie dessaulta na 8 tygodni.
Jak długo dochodziliście do sprawności po tak długim unieruchomieniu ?



Zmieniony przez - KamilTarcz w dniu 2023-02-01 18:42:40

Zdrowo się odżywiaj, to jest większa szansa, że mniej mięśni zaniknie pod wpływem unieruchomienia. Małe dawki kreatyny myślę, że mogą być pomocne.
Do tego co dzień wyobrażaj sobie chociaż raz dziennie przez kilka minut, że normalnie trenujesz, używając unieruchomionych obecnie części ciała.
Mózg wysyła wtedy impulsy do nerwów i ciało lepiej się regeneruje.
Samego czasu regeneracji i powrotu do pełnej formy nie da się dokładnie przewidzieć, dużo będzie zależało od tego, ile mięśni stracisz. Odbudowa mięśni jak wiadomo trochę trwa...
Jeśli dasz radę, to rób jakieś lekkie aktywności, np. spaceruj.
Używanie ciała wspomoże krążenie, regenerację i zmniejszy ryzyko dużych zaników.