ckd

co do ilości ketonów:

>ale ja bysm sie az tak nie przejmowal iloscia ketonow w moczu; to nie jest tak ze im glebsza ketoza tym wiecej spalanego tluszczu;

Czyli od czego zależy ilośc spalanego tłuszczu jeśli zależy od czegokolwiek w tym przypadku?

juz sladowe ilosci ketonow w moczu swiadcza ze organizm przestawil sie na spalanie tluszczu;
jezeli przy niskich weglach po wiecej niz tygodniu czujesz sie dobrze to znaczy ze organizm sie przestawil i pali tluszcz
mysle ze wazniejszy jest bilans energetyczny


I jeszcze dodatkowe pytanie : Do tej pory jestm 7 dni bez ww. Na razie jeszcze nie robiłem ładowania. Daltego, że zrobiłem sobie lekkie wakacje od siłowni. Po 7 dniach przerwy wczoraj zrobiłem lekki trening. Jednak z wagi spadłem już 6kg. Pewnie większość to woda, ale boje się czy nieco nie za dużo. Masz doświadczenia w tym zakresie?

na poczatku woda + glikogen z miesni; mysle ze na poczatku przy przestawianiu sie nie ma szans zeby nie nadpalic tez troche masy miesniowej, ale jak sie organizm przestawi na tluszcz to juz to nie bedzie mialo miejsca;

zobacz po ladowaniu ile wroci: powinno ok 3-4 kg

ja robie ladowanie sporadycznie ale wczesniej nie mialem czasu powaznie potrenowac teraz od 2 tyg wrocilem do regularnych treningow i zobaczymy; na razie jest bardzo dobrze;





"Everything should be made as simple as possible, but not any simpler."

--Albert Einstein

paleo,
Jak długo wchodzi się ketoze w ckd.
Dzieki za odp. Daj znać jak Ci idą treningi!!!
Pozdrawiam,

Witold

ja nigdy nie robilem klasycznej ckd wiec z doswiadczenia nie wiem, ale jak czytam to wiekszosc ludzi jest juz w ketozie po poniedzialkowym treningu lub we wtorek (przy ladowaniu w piatek po poludniu/sobota)
a tak na marginesie to jak dopiero zaczynasz diety niskoweglowe to dobrze jest wytrzymac 2 tygodnie bez ladowania zeby organizm sie przestawil i pozniej stopniowo wlaczac ladowanie, bo np. niektorzy ludzie (mowie tu raczej o rekreacyjnie uprawiajcych sporty) nie potrzebuja ladowania w ogole;


"Everything should be made as simple as possible, but not any simpler."

--Albert Einstein

DZIEKI ZA POMOC

Fakty, nie mity