co na noc??????

Na noc nie radze jesc owocow (szczegolnie bananow),wlasniedlatego ze to sa weglowodany,odlaza Ci sie w tluszcz.Inaczej sprawa wyglada w przyadku hardgainerow (ludzi ciezko przybierajacych na wadze) oni moga sobie pozwolic na troche wegla przed snem.

Moderator

ooo to właśnie sie dowiedziałem ze jestem hardgainerem! hehe :)

Qba

Omlecik z bialeczek, troszke tunczyka na to w sosiku wlasnym,troszke groszku i kukurydzy z puszki, no a potem PIEKNA KOBIETA. W kukurydzy i groszku ociupinka weglowodanow przyda sie do nocnego wysilku aerobowego a bialeczko uzupelni stracone bialeczko. Pozdrawiam.

no myśle ze ten deser najsmaczniejszy ze wszystkiego... i pożyteczny, zbędny tłuszczyk mozna zrzucic.... hehe

Qba

hmm ten problem mnie troche nurtuje. jezeli ktos nie ma zbyt duzej tendencji do tycia, czy nie powinien nawet kosztem paru cm w pasie spozywac ww zlozonych na noc?niby podczas snu spalamy bardzo male ilosci kalorii,ale czytalem kiedys artykol o tym, ze niektorzy kulturysci wstaja w nocy i jedza ww by uzuplenic glikogen i tym samym zmniejszyc katabolizm.co o tym sadzicie?

Kiszka...

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

coolbart piszesz kiszka...opierasz sie na swoich doswiadczeniach,jakis badaniach,obserwacjach czy tylko sztywno powtarzasz utarte schematy?

pitos, niewykluczone ze taka hipoteza jest prawdziwa , sprawdz post :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21290&forum_id=12&t_orig=8019&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda

podobno on tez wstawal w nocy i brał... ciekawe czy te jego przyrosty to prawda........??????

Qba

Pitos przeciez tu niczego ani nikogo nie trzeba cytowac!
Jesli caly czas cos jesz to organizm nie daje rady tego przerobic na energie i wszystko sie odklada i na pewno wiesz w postaci czego. Poza tym wstajac w nocy przerywasz sen ktory jest tak wazny poniewaz w jego czasie twoj organizm sie regeneruje i wytwarza hormon wzrostu.

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545