Miejscowo stracić się tłuszczu nie da, odchudzając się będziesz tracić tłuszcz z całej powierzchni ciała.
Proponuję zwiększenie ilości białka w diecie, natomiast zmniejszenie ilości węglowodanów , głownie prostych( słodycze ).Ciężką jest zrezygnować ze słodyczy, większość ma z tym problem, ale jeżeli chcesz ładnie i seksownie wyglądać musisz z tym walczyć. Ilekroć będzie ciebie ciągło do sklepu na coś słodkiego, za każdym razem przypomnij sobie że jesteś na diecie, ciężko trenujesz i nie może tego zniweczyć robiąc
błędy żywieniowe.
Jak już nie możesz, to zastępuj słodycze produktami wersji light, które mają znacznie mniej kalorii i cukrów prostych.
Pamiętaj też o aerobach, które są podstawą.Badania naukowe udowodniły, że najlepiej wykonywać trening aerobowy z samego rana na pusty żołądek,albo wieczorem przed pójściem spać.Trenuj ok. 40-60 min. np. aerobiku, gdyż tłuszcz zaczyna być spalany dopiero po 25-30 minutach.
Pretekstem do ćwiczeń może być dla ciebie fakt iż wakacje są już tuż tuż, a ty chcesz jak najlepiej się na nich zaprezentować, wtedy napewno wytrwasz i osiągniesz swój cel.
Życzę powodzenia i POZDRAWIAM...
Kamiński Artur