LukaszF
Jakbyś był łaskaw, to zajrzyj do wyszukiwarki, to nie boli 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25673
...
Napisał(a)
giaur2
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
260
"do autora - jaki staż na siłowni, wiek , możliwości sprzętowe oraz przeciwskazania medyczne( o ile takie są)? "
staż ponad 1 rok, ostatnio kilka miesiecy przerwy. Wiek 22, waga 65, wzrost 180. sztanga z laweczka + drążek, martwych ciagów i przysiadow juz nie robie bo jest zagrozenie przepukliną ( m.in. stad ta przerwa). Chce w miedzy czasie poki nie wydobrzeje robic klate biceps i plecy (moze brzuch jeszcze). Jak tylko uloze jakis sensowny plan to wrzuce go do tego postu, narazie dziekuje za wszystkie rady!
staż ponad 1 rok, ostatnio kilka miesiecy przerwy. Wiek 22, waga 65, wzrost 180. sztanga z laweczka + drążek, martwych ciagów i przysiadow juz nie robie bo jest zagrozenie przepukliną ( m.in. stad ta przerwa). Chce w miedzy czasie poki nie wydobrzeje robic klate biceps i plecy (moze brzuch jeszcze). Jak tylko uloze jakis sensowny plan to wrzuce go do tego postu, narazie dziekuje za wszystkie rady!
