ocena diety

prosze o ocene diety

śniadanie: Goldflakes + jaśki toffi zalane mlekiem
szkoła: paczka ryzu z drzemem, banan, jabłko
obiad: ziemniaki + pierś z kurczaka(na teflonie)
po treningu: staram sie duzo białka i wegla i 0 tłusczu
kolacja:mało tłuszczu w posiłku ale duzo jedenia

r4v3n

sniadaanie no moze byc
w szkole dorzyc jakis jogurt kefir bo bialka niema piers z kurczaka ?
obiad zamiast ziemniakow moze ryz kasza makaron ?
zaraz po treningu to wafle ryzowe carbo itp
40 min potem posilek ryz z serem bialym itp
na kolacje cos z bialka aby jak najwiecej tunczyk itp


==============================
Pozdrawiam was
"maly" termitek

" Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "
www.napisy.any.pl  www.hub.any.pl

www.czat.any.pl 

ehem ehem albo ja jestem w tyle albo ...sam już nie wiem

CO TO JEST!!!!??? "jaśki toffi " ??????




KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

Przed snem lepiej lyknij sobie bialko a nie walisz full jedzenia!

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

dzieki za ocene

KAIN te jaśki to takie płatki poduszki za***iste są

r4v3n

thx jak znajde w sklepie to zakupie i sprobuje

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

help bo jak zjem sniadanie to za 3godz jestem głodny potem zjem ryz i za 1 godz znów niewiem co jeszcze walnąc w ciągu dnia w szkole???



==============
no pain, no gain

r4v3n

hmm m oze zamalo masz tego sniadanka 2
ja jak zjem na dlugiej przeriwe to do 13 - 14 jestem zatkany
wkoncu to micha ryzu z piersia i jakas surowka i jeszcze woda do tego
a zawsze biore 150-150g ryzu i piersi i jakas surowka i woda

==============================
Pozdrawiam was
"maly" termitek [:D}


www.napisy.any.pl  www.hub.any.pl  www.czat.any.pl