Co jest lepsze ?

bst, czy mogę prosić o więcej szczegółów na temat Twojej metody treningu umożliwiającej jak piszesz "tracenie tłuszczu w oczach" bez aerobów. Może także parę słów o diecie i suplementacji.
Pozdrawiam,
Tyka

'Z checia uslysze o tych straszliwych skutkach stosowania ECA'

PROSZE BARDZO
Z ETYKIETY PRODUCENTA PREPARATU ZAWIERAJACEGO EFEDRYNE:

“Warning: This product contains ephedra. Taking more than the recommended serving may result in heart attack, stroke, seizure or death. Consult a health care practitioner prior to use if you have high blood pressure, heart or thyroid disease, diabetes, difficulty urinating, prostate enlargement, or glaucoma, or are using any prescription drugs. Do not use if you are taking a MAO inhibitor or any allergy, asthma, or cold medications containing ephedrine, pseudoephedrine, or phenylpropanolamine. Discontinue use if dizziness, sleeplessness, loss of appetite, or nausea occurs.”

MNIE WYSTARCZY

Fakty, nie mity

Podobne zastraszajace efekty uboczne sa opisane na wiekszosci lekow dostepnych bez recepty - w tym np. w kofex'ie (bardzo podobne j.w.) z innych ciekawych to np. aspiryna - od wewnetrznych wylewow, poprzez perforacje zaladka/jelit po smierc.

Ale dlatego producent zaleca powolne zwiekszanie dawki aby sprawdzic reakcje organizmu.

bst
Happy HIT follower

TAK JAK PISALEM MNIE TO WYSTARCZY, ALE KAZDY MA WOLNA WOLE

Fakty, nie mity

Metoda - trening oparty o trening tzw. 3x3 by Matt Brzycki
w Tym ze trenuje dwa razy w tygodniu
pierwszy wg. 3x3 - martwy ciag, wyciskanie w skosie, podciaganie na drazku w waskim uchwycie + 1 seria wzruszenia ramion.
drugi - 2x2 (analogicznie do 3x3) przysi d i wyciskanie stojac + 1 seria wyciskania w lezeniu hantli, 1 seria podciagania sztangi w opadzie i jedna seria uginania ramion ze sztanga.

Do tego brzuch.

Dieta - bialko i tluszcz i niewielka ilosc w.w. dostarczana w bialym serze, jogurcie, panierce miesa itp.
Do tego duzo wody.
I na mnie to dziala.

bst
Happy HIT follower

bst, z chęcią bym na ten temat coś więcej poczytał - masz może link do jakichś ciekawych stron ?

Pozdrawiam,
Tyka

Strony do podobnoge typu diet np.
http://www.solid.net/lowcarb/ 
http://www.metabolicdiet.com/ 
http://www.extique.com/arindex.htm#index 
http://paleofood.com/ 
http://www.healingcrow.com/dietsmain/paleo/paleo.html 
to kilka ciekawszych

Fakty, nie mity

Biniu, dziękuję za linki !
bst, gdzie można coś znaleźć na temat opisywanego przez Ciebie treningu ?


Pozdrawiam,
Tyka

http://www.cyberpump.com/features/lastrep/lastrep006.html

bst
Happy HIT follower

bst, jak wynika z powyższego linku, należy robić 1 ćwiczenie na nogi, jedno na klatkę i jedno na plecy, każde powtórzone 3 razy, tak aby wykonać coraz mniej powtórzeń (20/15/12 dla nóg i 12/10/8 dla pozostałych). Jak praktycznie dobrać ciężar aby przy minimalnych przerwach pomiędzy ćwiczeniami taką właśnie liczbę powtórzeń wykonać ? Czy to naprawdę realne aby zamknąć się z całym treningiem w 20 minutach jak to jest opisane w tym artykule ?

Co do samych ćwiczeń - czy może to być np. przysiad, wiosłowanie w opadzie i wyciskanie na płaskiej ?

Czy nie warto by robić raz takich, a na następnym treningu np. zupełnie innych trzech ćwiczeń na te same partie (jeśli tak to jakie, do wykonania bez maszyn) ?



Pozdrawiam,
Tyka