Dieta na mase

Zdaje sie , ze w tym dziale czytalem o diecie na mase miesniowa bez potrzeby wpychania w siebie paszy weglowodanowej. Bylbym wdzieczny za kilka slow na temat jej skutecznosci - moze ktos sie podzieli swoimi doswiadczeniami.
No i sprawa praktyczna : Bialka przyjmujemy 2g na 1kg , a ile wegli (przy klasycznej diecie "na granicy tolerancji" , czyli 4-6 g na 1kg )?

Zdaje sie , ze w tym dziale czytalem o diecie na mase miesniowa bez potrzeby wpychania w siebie paszy weglowodanowej. Bylbym wdzieczny za kilka slow na temat jej skutecznosci - moze ktos sie podzieli swoimi doswiadczeniami.
No i sprawa praktyczna : Bialka przyjmujemy 2g na 1kg , a ile wegli (przy klasycznej diecie "na granicy tolerancji" , czyli 4-6 g na 1kg )?

AD 1
TO O CZYM MOWISZ TO NAJPRAWDOPODOBNIEJ CKD
CZYLI DIETA (W NAJKROTSZYM SKROCIE MOWIAC) GDZIE MAKS LIMIT DZIENNY WEGLOWODANOW (WW) WYNOSI 30G PRZEZ, ALBO 5 KOLEJNYCH DNI PO KTORYCH NASTEPUJE WYSYCENIE WW PRZEZ 2 DNI, ALBO PRZEZ 3-4 DNI PO KTORYCH NASTEPUJE WSPOMNIANA FAZA PRZEZ 1-2 POSILKOW

MINUSY
MNIEJSZY PRZYROST TKANKI MIESNIOWEJ (W POROWNANIU Z KLASYCZNA DIETA)
MOZLIWE POCZATKOWE ZMECZENIE - ROZBICIE

PLUSY
MALY PRZYROST TKANKI TLUSZCZOWEJ
POZNIEJSZY WZROST ENERGII

MOZE KTOS COS DODA Z WLASNYCH OBSERWACJI

AD2 NIE BARDZO ROZUMIEM PYTANIA JESLI CHODZI O KLASYCZNA DIETE TO ILOSC WW POWINNA STANOWIC 40-70% KALORII DZIENNYCH , JESLI CHODZI O ILOSC KALORII PODCZAS DIETY NISKOWW PODAJE JE POWYZEJ
JESLI CZEGOS NIE WYJASNILEM - PYTAJ

Fakty, nie mity

"MINUSY
MNIEJSZY PRZYROST TKANKI MIESNIOWEJ (W POROWNANIU Z KLASYCZNA DIETA)"

Z tym sie nie zgodze. Ja mialem gigantyczny przyrost masy w porownaniu do klasycznej diety.

"MOZLIWE POCZATKOWE ZMECZENIE - ROZBICIE"

To fakt ale bardzo szybko minal, po kilku dniach.

"MALY PRZYROST TKANKI TLUSZCZOWEJ"

W moim przypadku zerowy Poczatkowo nawet spadly mi 2-3 cm z pasa ale to chyba bylo przez to, ze "wyczyscilem" sie z weglowodanow bo masa tez spadla ale pozniej nastapil blyskawiczny przyrost miesni. Pas pozniej wrocil do poprzedniego rozmiaru ale go nie przewyzszyl.

"MOZE KTOS COS DODA Z WLASNYCH OBSERWACJI"

Rzadziej robie kupe bo mniej jem ale bardziej kalorycznie.