Zawodny
laweczka przysiad itp progresja 12-10-8-6 lub 8-8, 15 za duzo chyba ze hst jedizesz a 20 to juz hardcore
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84645
na przysiady właśnie 15/12/10/8/ albo 5 serii z 8 powt. na końcu zależnie od zaawansowania jak najbardziej może być, przy ew. wyciskaniu sztangielek też polecam taką regresję powtórzeń.. 
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
ksaiter
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
148
Ok dzięki ale co kolejna seria tym cięższy ciężar tak ?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
ale nei w kazdym cwiczeniu
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
