Glukoza+Kreatyna

Dostałem taką rozpiskę:
1) na czczo 500mg kreatyny i 10g glukozy + 100 ml wody
2) przed tr. 500mg kreatyny i 10g glukozy + 100 ml wody
3) po tr. 1g kreatyny i 20g glukozy + 200 ml wody
Co Wy na to?
Zaznaczam, że jest to kreatyna multipowera w kapsulkach i jest tam wyraznie napisane, zeby dawka dzienne wynosila dokladnie 4 kapsulki po 500mg jedna.

2 gramy to chyba troche za malo

BLo

No tak, ale trochę boje się przekraczać dawkę producenta. Nie sądzę też, żeby zależało multipowerowi na obniżeniu wydatków przez ludzi na kreatynę, gdyż produkty tej marki nie są najtańsze, a nawet jedne z droższych i raczej stawiają na efekty nie na maksymalne obniżenie wartości produktu w celu obniżenia kosztów jego produkcji, prędzej posądzał bym o to Olimp, bez urazy oczywiście.

Ta rozpiska jest do dupy. A jak nie chcesz tej kreatyny to możesz mi ja oddac :)
Rano naczczo 5g kreatyny i po treningu 5g kreatyny...
Do każdej porcji 20+25g glukozy...

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

Śmieszna sprawa, że ta rozpiska jest do dupy, zwłaszcza, że napisał mi ją vce-mistrz polski, ale co tam. Nie mogę brać 10 g dziennie! Dozwolona dawka jest 2g! Qrde.

ile? Ty masz kreatyne czy metanabol?
Mozesz brac 5 g dziennie po treningu a jak nie cwiczysz to bierzesz 5 g o np.19.00

Moderator

Chyba będę musiał zeskanować opakowanie. Multipower dał takie dawkowanie i chyba powinienem się go trzymać... Prawda? P.S. Kreatynę :)