brzuch

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1565 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 51623

WITAM,
co sądzicie o treningu brzucha na którym bym wykonywał skręty tułowia ze sztangą na barkach + twister każde 5x100p. ???

r4v3n

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Tylko ? A prosty brzucha ?
Skosne to jako uzupelnienie. Wystarcza spiecia i skrety lub twister.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

KAIN

Specjalista

Szacuny 64 Napisanych postów 17868 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 102745

A jeśli już idzie o skręty tułowia to rób to z samym gryfem a nie całą sztanga (chyba że o to Ci chodziło).To ćwiczenie najlepei wykonywac po kilkadziesiąt powtórzeń na obie strony.Zbyt duzy ciężar może powodowac kontuzje.Pamiętaj że masz miec nogi i głowe skierowaną do przodu,obraca sie tylko tułów.

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

...