Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam mały problem. Trenuje od 8 miesięcy w domu.
Wszystko rozwija się znakomicie.
Tylko tkanka tłuszczowa na brzuchu z lat gdy leniuchowałem.
Co zrobić aby ją szybko zgubić jednocześnie nie tracić na całej masie ciała. Jak często ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja wziąłem się za brzuch w zeszłym tygodniu i mam zamiar zgubić go do lata (na razie mam 88 w pasie ). Robię tak:
Trening wszystkich grup mięśniowych 20 powtórzeń w seriach, odstępy 30s ale tylko przez 6 tygodni żeby nie stracić masy, potem będę robił po 15. Do tego 3 razy w tygodniu aeroby - stepper i ćwiczenia na brzuch. Suplementacja - fat burner, a jak się skończy to może kupię karnitynę. Plan wymyśliłem sam, więc będę wdzięczny za jego ocenę.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wielkie dzięki PF. Masz racje trzeba się zabrać za brzuch. !!!
Postanowiłem dać mu ostro popalić i zlikwidować szpetną tkankę tłuszczową. POWODZENIA .
"Trzymajmy się swoich postanowień"
Pozdrawiam !!!