grubyy
...
Napisał(a)
jak ulozyc tania i dobra diete. napiszcie bo jak ja sobie wyliczam ile zaplace miesiecznie za dobre jedzenie to lapie sie za glowe niemozna miec jakiejs dobrej i taniej diety. bo ja nawet nieumiem sobie jej ulozyc i moze dlatego tyle mi wychodzi za jedzenie
grubyy
grubyy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zgadza sie, nie mozna miec 'jakiejs dobrej i taniej diety'
kulturystyka to nie jest tani sport, ani tanie hobby, ani tani styl zycia
jesli chcesz miec przyrost masy, musisz duzo jesc, a duzo jesc znaczy kupowac duzo jedzenia
proste
chyba jedyna metoda minimalizacji tych kosztow jest odwiedzanie supermarketow czy jakichs targowisk, gdzie zywnosc jest tansza
a na temat ukladania diety poczytaj na glownej stronie
pozdrawiam
manson
kulturystyka to nie jest tani sport, ani tanie hobby, ani tani styl zycia
jesli chcesz miec przyrost masy, musisz duzo jesc, a duzo jesc znaczy kupowac duzo jedzenia
proste
chyba jedyna metoda minimalizacji tych kosztow jest odwiedzanie supermarketow czy jakichs targowisk, gdzie zywnosc jest tansza
a na temat ukladania diety poczytaj na glownej stronie
pozdrawiam
manson
...
Napisał(a)
manson... ma troche racji ale jezeli chcesz tanio to skup sie przede wszystkim na jajkach ok. 30 gr. za sztuke, chudym mleku, twarogu, kaszy i kurzych piersiach ( tez nie sa drogie). Do picia wystarczy woda, nie musisz pic drogich sokow. Pozniej przyda sie troche odzywek ale wiekszosc kalorii powinna pochodzic ze zwyklego jedzenia.
posilek 1 platki owsiane z mlekiem
posilek 2 3 jajka z czrnym chlebem
posilek 3 piersi kurze z kasza
posilek 4 bialy ser z czosnkie lub cebula przepij mlekiem
posilek 5 jajecznica z 5 bialek i calego jajka
posilek 1 platki owsiane z mlekiem
posilek 2 3 jajka z czrnym chlebem
posilek 3 piersi kurze z kasza
posilek 4 bialy ser z czosnkie lub cebula przepij mlekiem
posilek 5 jajecznica z 5 bialek i calego jajka
______________________
The FAT BASTARD B.I.G.
...
Napisał(a)
Co to jest za dieta ??? Widze male ilosci wegli i laktoze.
Zaraz napisze dobra diete na mase.
Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara.
Zaraz napisze dobra diete na mase.
Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara.
...
Napisał(a)
1. 150g płatków owsianych + 0.5l mleka 0% + kostka chudego twarogu
2. 250g wędliny z indyka + 200g pieczywa ciemnego
3. 150g piersi kurczaka + 125g ryżu + warzywa
---------------------------------------------------------
* Po siłowni pół paczki wafli ryżowych
---------------------------------------------------------
4. 150g piersi kurczaka + 125g ryżu + warzywa
5. 150g ryby (np.dorsz)+ 600g ziemniaków
6. 50g Odżywki bialkowej
*****************************************************
Prosze i zycze smacznego! Nie zaluj kasy a sie oplaci...
Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara.
2. 250g wędliny z indyka + 200g pieczywa ciemnego
3. 150g piersi kurczaka + 125g ryżu + warzywa
---------------------------------------------------------
* Po siłowni pół paczki wafli ryżowych
---------------------------------------------------------
4. 150g piersi kurczaka + 125g ryżu + warzywa
5. 150g ryby (np.dorsz)+ 600g ziemniaków
6. 50g Odżywki bialkowej
*****************************************************
Prosze i zycze smacznego! Nie zaluj kasy a sie oplaci...
Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara.
...
Napisał(a)
i widzisz, to wcale nie tanie )
to nie moze byc tanie
pozdrawiam
manson
to nie moze byc tanie
pozdrawiam
manson
...
Napisał(a)
wielkie dzieki ... bynamiej moge teraz od czegos zaczac. napewno sproboje wszystkiego po troche. DZIEKI!!!
grubyy
grubyy
Poprzedni temat
Bialko po treningu...
Następny temat
Zielona Herbata - Chyba warto przeczytać ;-)))
Polecane artykuły