BARTEK G.
...
Napisał(a)
Mam pytanie co do tego cwiczenia. Czy lepiej jest je robić z oparciem czy bez, tylko siedząc na ławeczce poziomej ?? I czy robić to w pasie czy można bez bo słyszałem że łatwo złapać kontuzję więc pas jest jakąś formą zabezpieczenia??
BARTEK G.
BARTEK G.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
z oparciem masz bezpieczniej w razie czego.... ja robie np bez i zyje )
TMB
TMB
TMB
...
Napisał(a)
Ćwicząc bez pasa i oparcia wzmacniasz dolną partię pleców, ale jest to właśnie wtedy bardziej kontuzjogenne. Jedno woleć.
Pozdrawiam
kamel
Pozdrawiam
kamel
pozdr,
kamel
--
...
Napisał(a)
Ważne zebyś sie nie kiwał do przodu i do tyłu jak machasz sztanga nad głową.
Yo!
XXL
Yo!
XXL
...
Napisał(a)
Zdecydowanie z oparciem,tak jest zdecydowanie wygodniej i bezpieczniej.Co do pasa-to poprostu musi być
...
Napisał(a)
Jeśli masz możliwość wyciskania sztangi zza karku na ławeczce z oparciem to jak najbardziej. Przy większych ciężarach masz pewność że nie kiwniesz się do tyłu i nie *********. No i oczywiście jest o wiele bezpieczniej niż ćwicząc na ławeczce bez oparcia. Pas natomiast też jest bardzo przydatny. Jedni go używają inni nigdy go nie zakładali pomimo wyciskania bardzo dużych ciężarów, no ale to ich wybór, jak kto woli. Ja osobiści gdybym miał to bym zakładał )). Napewno warto wydać te 80zł na pas za wczasu niż potem wydawać grube miliony na rehabilitacje (oczywiście drugiej opcji nikomu nie życze,nie wspominajac już o naszym zdrowiu). Na siłowniach zauważyłem ze mało kto używa pasów (moze sie wstydzą ) ),ale to tylko od ciebie zależy czy założysz czy nie, w końcu to twoje zdrowie.
Pozdrawiam DeeJaaVuu
"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"
Zmieniony przez - DeeJaaVuu w dniu 2002-02-05 10:08:21
Pozdrawiam DeeJaaVuu
"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"
Zmieniony przez - DeeJaaVuu w dniu 2002-02-05 10:08:21
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o oparcie,to niweluje ono nacisk na dyski międzykręgowe,ale musisz uważać ,aby nie było zbyt odchylone do tyłu.Włączą się wtedy do pracy mięśnie piersiowe.Pozdrawiam.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail troche to bez sensu
polaczenie wyciskania z za karku ze zbytnim odchyleniem do tylu nie jest mozliwe a co dopiero zbyt duzy udzial miesni piersiowych. Watpie zeby ktos do tego cwiczenia uzywal podparcia innego niz pionowo 90 stopni do podloza.
polaczenie wyciskania z za karku ze zbytnim odchyleniem do tylu nie jest mozliwe a co dopiero zbyt duzy udzial miesni piersiowych. Watpie zeby ktos do tego cwiczenia uzywal podparcia innego niz pionowo 90 stopni do podloza.
Pomyśl zanim wydrukujesz..
...
Napisał(a)
Sorki miałem na myśli wyciskanie sprzed głowy,ale to ,co powiedziałem o oparciu podtrzymuję-chroni w pewnym stopniu kręgosłup.Pozdrawiam
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły