PRZETRENOWANIE?

Pompki na poreczach wykonuje sie w pozycji pionowej do podłoża opierajac ręce na dwoch równoległych drążkach o rozstawie nieco szerszym od szerokości barków ułożonych gdzieś na wysokości klatki piersiowej.W zależności od techniki ćwiczenie to może angażować bardziej mieśnie klatki piersiowej lub triceps.

Moderator dz. Trening
Pozdrawiam wszystkich!!

CZEŚĆ

DZIĘKI ZA WYTŁUMACZENIE I RÓWNOCZEŚNIE PROSZĘ O DPOWIEDŹ NA MOJE PIERWSZE PYTANIE DOTYCZĄCE : CZY KLATKA NA MAX ?

CZEŚĆ

DZIĘKI ZA WYTŁUMACZENIE I RÓWNOCZEŚNIE PROSZĘ O DPOWIEDŹ NA MOJE PIERWSZE PYTANIE DOTYCZĄCE : CZY KLATKA NA MAX ?

?

"W zależności od techniki ćwiczenie to [pompki na poreczach] może angażować bardziej mieśnie klatki piersiowej lub triceps."

Sebapl, czy moglbys rozwinac temat??

Pozdr

Piotr Z.

tulow pionowo - tricepsy
tulow bardziej poziomo (pochylony) klatka

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

cześc Wam
ja trenuje klate 2 razy w tygodniu i idzie nawet nieżle.
Mam jedno pytanko:jak należy prawidówo wyciskać na płaskiej ławce ?chodzi mo czy sztange opuszczać na na linie obojczykowa czy gdieś indziej Może niżej?jeszcze jedno :jaki kąt powinny tworzyć ręce do tułowia gdy sztanga jest najniżej {90 stopni?}czy inny?
jak prawidłowo należy wyciskac np. na zawodach ?
pozdrawiam

Lolo

dzięki że odpowiedzieliście na moje pytania ))))))))))