Zakwasy

Czesc.
Mam pytanko odnosnie zakwasow a mianowicie czy jezeli mam zakwasy na jakies grupie miesni np klacie to czy odpuscic sobie trening tej parti. A moze dobrze sie rozgrzac i jechac rowniez z klata?

Zakwasy-jeśli jeszcze się utrzymują-świadczą najczęściej o niedostatecznym odpoczynku.W związku z tym może dasz sobię jeszcze dzionek odpoczynku.Choćiaż niektórzy mawiają"na stare zakwasy najlepsze są nowe zakwasy".Pozdrawiam.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

no i "lepiej zapobiegac niz leczyc", jak nasze babcie zwykly byly mawiac, czli: konczyc trening krotkim rozciaganiem/automasazem, goracy prysznic i aspirynka na noc, o vit. C nie wspominajac.
mi pomaga...

przemq
********
"the matrix is the world that has been pulled over your eyes to blind you from the truth."

Jeśli np. robisz trening po południu to porozciągaj się trochę przed snem. Na mnie to działa. A jak mam zakwasy w jakiejś grupie mięśni to staram się jej nie ćwiczyć.

ja w zasadzie rozciagam sie non-stop, zwlaszcza jak mam zakwasy. W domu, pracy i jest luzik - pomaga przy "schodzeniu" zakwasow.

j.

Z rozciaganiem to dobry pomysl coprawda dawno tego nie robilem :). Jeszcze jedno pytanko ile czasu poswiecacie na rozciaganie po treningu ? Czy ma to byc porzadne rozciaganie czy takie hmmm lekkie ? :)

I love this game :)

mi wystarcza - po treningu karate - 10 minut, rozciaganie i masaz.
swobodny zwis z drabinki na przyklad to b.dobra rzecz na kregoslup.

przemq
********
"the matrix is the world that has been pulled over your eyes to blind you from the truth."

Po treningu dobre są jeszcze tzw."chińskie bicze"-na przemian zimny i gorący prysznic(z ciepłym na końcu-to ważne).Pozdrawiam.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

a ja tam uważam,że na zakwasy najlepsza jest spora dawka snu.