Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9
Kreatyna Power (Dekstroza + kreatyna) 760 g
Zastanawiałem sie nad kupnem czegos takiego.
Mam 18 lat, 180 centymetrów wzrostu, ok. 60-62 kg wagi.
Ostatnio zaczalem troche trenowac - biegam (z 2 razy na tydzien), plywam (ok. 1 raz na tydzien) no i do tego gram w siatkowke (trening raz na tydzien)
po LO mam zamiar isc na wf i miedzy innymi dlatego chcialbym przytyc z 5 kg i zeby to co przytyje poszlo w miesnie - zwiekszylo sile, ale zeby nie obnizylo np. skocznosci bo siatka jest dla mnie dosc wazna.
Czy myslicie ze powinienem brac kretke? (A jesli tak to w jakich dawkach itp.)
Prosze o opinie bo jestem zielony.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9
Aha i jeszcze jedno - ktos mi mowil, ze bialko moze byc dla mnie odpowiednie, lykane w jakichs logicznych ilosciach.
Prosze o wszelkie podpowiedzi...:]
Szacuny
4
Napisanych postów
1244
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45703
Jak chcesz nabrac masy miesniowej to po 1. musisz rozpisac sobie diete; po 2. musisz zaczac chodzic na silownie(!), kreatyna nic Ci nie da bez treningu silowego, a w ogole to powinno sie ja brac gdzies po roku cwiczen!
Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-02-05 11:05:03
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
kreatyne mozesz kupic i jesc ok 3g.dzienine na noc np. ale nie pozowli ona na przybranie na masie- na mase dieta
kreatyna mono- ma to do sibie ze satrzymuje wode w ogranizmie przez co jhest efektkt"puchnięcia"
Szacuny
8
Napisanych postów
288
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2691
przepraszam ze tak troche BTW, ale dlaczego kreta daje najlepsze efekty po mniej wiecej roku ćwiczenia?
Do faceta dzwoni rano telefon. Odbiera i slyszy:
- "Halo, dzien dobry, czy pan zamawial budzenie na siodma?"
- "Tak" - odpowiada zaspany. - "No to szybciutko, szybciutko, bo juz dziewiata...."