Dręczy mnie takie pytanko. Jadę na obuz wytrzymałościowy. Na obozie jak to na obozie jedzonko nie zawsze jes OK a przy takim wysiłku białeczko by się przydało. Po treningu trzeba zatrzmać katabolizm. I teraz nie wiem czy brać Aminokwasy czy odżywkę. A może do w ciągu dnia odżywką(2 porcje po30g białka) a zaraz po treningu aminokwasy(3-4 tabletki) i glutaminę(3-5g- nie za mało?). NIE WIEM!!!
Kupiłem Amino 2300 MLO/100tab, Glutaminę MLO i Carbo Pur.
Proszę pomóżcie jak najszybciej bo czasu do namysłu mam niewiele a za jakiś czas planuje cykl kreatyny i te aminowkasy by się przydały)