ktory z suplementow bylby dla mnie najlepszy?

no dobra, swietnie.
ale ta mieszanka wybuchowa bedzie mnie kosztowac z 1000 plnow. a takimi funduszami nie dysponuje.

poza tym mysle, ze trudno jest mi robic sile, tzn w domu nie ma kto za mna stanac wiec robie mniejszym ciezarem wiecej powtorzen, a po treningu np wczoraj mialem problem aby 60kg skonczyc 3 i 4 serie (12 powtorzen), bo bylem tak zmeczony.

poza tym z tym byciem wielkim tez chyba przesadzilem.
to chyba glupio zabrzmi, ale ja chce po prostu dobrze wygladac i szukam odzyweczki ktora po prostu troszke mi pomoze, bo wiem, ze moze nie bede mial wielkich efektow tzn nie bede wielki po takim cwiczeniu, ale na pewno bede jakos tam w miare dobrze wygladal jezeli po prostu bede cwiczyl systematycznie, prawda?

ciezko po dwoch godzinach zapieprzania na treningu koszykarskim zrobic dobra silke, pomyslalem ze bede robil taka jaka moge, a efekty jako takie przyjda same, tzn troche sily, lepsza sylwetka itp
zatem bialeczko zeby troche pomoc swojemu organizmowi? czy aminokwasy?

1) kreatyna - 150zl
2)bialko - 120 zl
3)glutamina - 100zl
4)hmb <150zl

Wiec widzisz kolego, nie 1000 a 520zl. Lepiej pozbierac wiecej i zrobic cos porzadnego, niz tam na jednej odzywce jechac [to jest moze dobre na podtrzymanie a nie nabieranie masy]. Uwazam, za aminokwasy sa zbedne dla ciebie, bo cwiczysz w domu i mozesz odrazu po treningu przygotowac sobie jakis posiłek.

pozdrawiam

Acid masz racje robi wszystko w domu ale aminokwasy powinien sobie i tak kupić. Spytasz pewnie dlaczego, a więc pisze ze po Dwugodzinnym treningu idzie ćwiczyc. Przeciez on jest przetrenowany i jeżeli chce nadrobić to straconą energie to powinien jednak kupić te aminokwasy, które dostarczą po treningu koszykarskim zmeczonym mięsniom troche budulca (ale w jakiś szybki sposób bo przecież zanim cos zje to za dwie godziny moze trafi to do mięsni a to już jest zapóźno) więc moim skromnym zdaniem aminokwasy jak najbardziej i oczywiście zestaw który ty mu napisałeś. Tez popieram ten zestaw i uważam że w Czechach kupiłbyś to o 150 zł taniej.

Pozdrowienia Lunatic