Karnityna czy kreatyna...

Przeczytałem że karnityna oprócz spalania tłuszczu może także spowodować szybki przyrost wagi.
Chcialbym się dowiedzieć co korzystniej działa na przyrost
wagi i masy mięśniowej karnityna czy kreatyna?

Piken

Kreatyna

Narazie!

Zależy dla kogo jeżeli masz jakąś gigantyczną nadwage i chcesz się pozbyć tłuszczu to karnityna ale gdy chcesz nabić mase to zdecydowanie kreatyna.

Ps.Wypełnij profil.

A w jakiej postaci najlepiej to kupic i z czym ewentualnie zażywać???Dzieki za odp.

Piken

Najlepiej (według mnie) jest w proszku (Multipower, Inkospor, Prolab) do tego Glutamine (koniecznie, jest odpowiedzialna za transport kreatyny do mięsni a w rzeczywistości insulina która jest wytwarzana pod wpływem GLUTAMINY) do tego jak masz kase to Odżywke białkową i HMB, BCAA. Ale głównie Kreatyna+Glutamina+Białko

Lunatic chyba ci sie pomyliła glutamina z glukozą.

Narazie!

Faktycznie przepraszam często mi się mylą te dwa pojęcia. Oczywiście chodzi o glukoze można ją kupić w każdym lepiej zaopatrzonym spożywczaku. Jest ona z Delecty i kosztuje coś ok. 2 zł

:)

Narazie!