'mam pytanie o bialko. czy bialko z jaj kurzych moze byc stosowane zamiast np. odzywek bialkowych. '
Oczywiscie, jak najbardziej
'wiem ze w odzywkach jest pare innych aminokwasow(sam uzywalem Amino anabolic 2300 olimpu), ale tak na codzien bez odzywki skad mozna wziaźc bialko?'
np. mieso, jajka, ryby, orzechy, nabial
'czy mozna zbudowac troche masy bez tych odzywek.. '
Jak najbardziej
'zastanawiam sie nad pionierami kulturystyki, oni nie mieli ani koksow ani odzywek.. wiec jedli duzo.. ale czego? '
Podstawa przyrostu jest dodatni bilans kaloryczny potem (daleko dalej) odpowiednia ilosc bialka okolo 1,5 do 2 gramow na kg ciala
Starzy mistrzowie spozywali duzo mleka (jesli ich organizm je tolerowal), kotletow ziemniakow, itp
'dodam,ze mam slaba tendencje do tycia, ale jak cos przytye to raczej nie schodze z wagi. wogole to po amino anabolic 2300 olimpu nic takiego sie nie dzialo, wyrzezbilem wiecej plecy i przedramie.. w masie nie bylo zmian w kg.. dopiero w 3 tygodniowej przerwie przybylo mi 3 kg... ale to podobno przez zmiane metabolizmu?? '
Jesli to byl tluszcz to tak, trudno
przybrac na masie miesniowej bez treningu
Sprobuj podac dzienny jadlospis (i go omowimy), oraz wage, wzrost, trening