poprawic szybkosc biegu na 60 m

Mam pytanie. Czy warto rozpocząć trening na 100m w moim wieku (89 rocznik)na początku roku na 60m miałem 7,6 czas nie jest dobry więc dlatego nie wiem czy rozpoczynać trening co Wy na ten temat myślicie??

elo... mam 16 lat gram w pilke kondycje mam nawet dobra gluwnie chodzi mi o szybkosc...) kejt mogla bys mi jakis plan napisac na szybkosc ?????????

Spojrz kiedy kejt byl dostepny tutaj ostatnio...

Mozesz mi powiedziec uzytkowniku SFD co trenowales zeby byc szybkim na 60m

patrz na stara date archeologu !

Szczerze mówiąc to z własnego doświadczenia polecam codzienne granie w piłkę nożną. (Też mam 14lat) Trenuje w klubie sportowym (nogę) i poza grą w piłkę nożną praktycznie nie wykonuje innych ćwiczeń.
Piłka Nożna moim zdaniem poprawia: sprint (60m,100m) a także dłuższo dystansowe biegi. Jestem dobry w bieganiu moje rekordy to:
60m=7,04s.
100m=11,36s
600m=1,42min
1000m=2,20min
Uważam,że to dosyć dobre wyniki biorąc pod uwagę mój wiek...
A nie robię nic oprócz grania w piłkę. Więc na prawdę polecam!

Dodam jeszcze że na zawodach (bo między innymi o to Ci chodziło) miałem 1 miejsce (oczywiście na 60m)...spośród 45zawodników z mojego rocznika ;)

Zmieniony przez - Czechu323 w dniu 2012-12-10 20:38:23

PATRZ NA STARA DATE!!!!

Cześć mam pytanie jak poprawić szybkość biegu na 60m mam 14lat I mój najlepszy czas to 7.80 czy ktoś ma jakiś plan treningowych coś jeszcze wspomnę że od 4 lat pływam i tańczę więc do zadań siłowych jestem zdolny