ile na drazku

Jezeli chcecie budowac mase, to bez sensu podciagac sie nascie razy, lepiej dolozyc obciazenia do pasa i zrobic 6-10 ruchow. Przy 45kg u pasa 8 powtorzen robi swoje :)

bst
Happy HIT follower

dowdi: jaki trening stosowales, aby dojsc do takiej ilosci? I ile Ci to zajelo? Naprawde impunujace
thow2: byc moze jest to tez spowodowane tym, ze w domu masz drazek o mniejszes srednicy, wtedy jest nieco trudniej
bst: masz racje, ale wieksza ilosc podciagniec da sile, wytrzymalosc oraz satysfakcje =]

a na mnie wynik dawdiego nierobi wrazenia. jesli gosc wyglada jak meksykański kogut i sie buja na drazku to moze sie tak bujac w nieskonczonosc )

sleen : siłe dadzą Ci podciągania z dużym cieżarem ! dla mnie większą satysfakcje dałoby np. podciagniecie sie z 100kg u pasa niż 100x. tak wiec rzecz wzgledna!

Rekord Polski w open 57 powt. nachwytem średni rozstaw. Nie wiem czy wciąż aktualny...

among the blind a one-eyed man is king

Alain Robert - ten facet co wspina się na wieżowce - podciągał się 12 razy na 1 ręce. Co wy na to panowie???