moj brzuch jest okropny

jestem zalamany
w ciagu 2miechow jak zaczalem odzywiac sie na mase to brzuch mi skoczyl o 6cm
i teraz mam 90cm przy wypchanym zalodku
co mam robic ???? przeciez brzuszki mi niepomoga
moze pas odchudzajacy?
jak myslicie
pomocy


tylko prawdziwi twardziele pierdza lejac

Zmniejsz ilosc weglowodanow w porach wieczornych i ewentualnie dodaj cwiczenia aerobowe.

Bokser

czlowieku, nie bierz do bani bez sadla nie ma masy, a jak przyjdzie wiosna, to zrzucisz sadelko i bedzie dobrze

[email protected]
twist again!

twister dobrze mowi-po to jest zima zeby nabrac troche masy!!!!w miesiacach wiosenno-letnich zrzucisz te zbedne kilogramy!!!1no i wtedy przyjdzie ci to z mniejszym wysilkiem!!!pozdro:)

oby!!!!! bo tak mi siadl na glowe ten brzuch ze niemoge oniczym innym myslec
tylko otym


tylko prawdziwi twardziele pierdza lejac

Jeśli nie możesz przestać myśleć o tym brzuchu to rób tak:
Wznosy nóg w leżeniu 5x25
Wznosy nóg w zwisie 5x25
Brzuszki 2xtyle ile teraz robisz
Napewno pomoże ,a na brzuchu pojawi się tkw. drabinka.

Zapomniałem powiedzieć że trening ten wykonuj co drugi dzień.Jeśli następnego dnia po treningu nie będziesz odczuwał niewielkich zakwasów to zwiększ liczbę powtórzeń.