Rozciąganie a dieta

Mam pytanie
Czy dieta ma wpływ na rozciąganie? Jeśli tak to jaką powinienem stosować na mój rozmiar (63kg,180cm)? Przyznam że nie odżywiam sie zdrowo.

To zainteresuj się zdrowym odżywianiem
Tak, ma. Przecież mięśnie muszą mieć się z czego regenerować

niedługo ludzie będą zakładać posty typu "dieta a dłubanie w nosie"
człowieku skoro wiesz że nieprawidłowo się odżywiasz to czas zacząć zmienić diete

Zmieniony przez - kwas w dniu 2004-05-17 17:55:05

Dzial Odzywanie. Czytaj posty podwieszone i ukladaj diete ktora pozwoli Ci osiagnac zamierzony cel..

tak mi sie wydawaało że dieta ma wpływ na rozciąganie, ale trener powiedział mi inaczej. Cytuje "kulturyści muszą mieć diete, ponieważ ich mięśnie muszą rosnąć, natomiast przy rozciąganiu prawidłowe odżywianie nie jest ważne ponieważ mięśnie nie rosną , tylko się wydłużają(rozciągają)"

Dlatego założyłem ten temat żeby sie dokładnie dopytać, bo może to jest przyczyną że sie nie moge rozciągnąć

Jeszcze jedno możecie mi napisać jakie jest dzienne zapotrzebowanie w białko i węglowodany osoby 180cm wzrostu, 18 lat, 63kg. Nigdzie nie moge tego znaleźć

Zalezy jaka dieta (co chcesz osiagnac) ..

Chce sie rozciągnąć, poszerzyć zwój naciąg np. zrobić turka

Powinieneś wprowadzić do swojego jadłospisu rzeczy, które zawierają kolagen, gdyż jest on jednym z ważniejszych budulców ścięgien a to właśnie one są narażone na zerwanie podczas rozciągania. A co do diety to jak trenujesz to chociaż nie jesteś kulturystą to powinieneś przestrzegać pewnej dietygdyż przecież wysilasz mięśnie a co za czym idzie muszą się one regenerować, a bez dostarczenia im odpowiedniej ilości białek i wapnia przestaną one funkcjonować jak należy.

Oczywiście, że dieta ma wpływ na rozciąganie