wyciskanie na plaskiej - plan , sila

Dzieki, ale z Seba jestem w kontakcie, ma malo czasu ale nas odwiedza. Pomagam mu jak mogę, Dyq zreszta tez.

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dyq a masz jakis przelicznik do tego. Bo ciezko bedzie dobrac ciezary nie wiem piszesz 70kg 6 razy 2 serie rozumiem ze to rozgrzewka a od ktorej serii zaczyna sie max tzn. np 120 3x 2x to juz jest max tzn wiecej nie dasz rady wycisnac a te 100 5x to tez juz max czy to jescze w ramach rozgrzewki u mnie generalnie jest tak ze 5kg wiecej to 2 powtorzenia mniej.

A wogole to dzieki wszystkim za odpowiedzi. Narazie troche odpoczne a potem bede musial cos wybrac.

ZYZIU: muszę to obliczyć w %. Tak będzie najbardziej sprawiedliwe. Ciężko mi się do tego zabrać, bo miałem "mały" dym z budą i naobiecywałem kilku osobą coś na forum, i jeszcze się z Tego nie wywiązałem. Dziś skończę niektóre tematy i zacznę pisać swój plan siłowy (a raczej go kończyć)

Pozdrowienia...

Rzeczywiście coś obiecywałeś........

Flajek - The God Of The Net

flajek: prawie skończyłem i w tym tygodniu już będzie koniec

Pozdrowienia...

dyq jak rozpiszesz w % i bedziesz chcial sie podzielic to daj znac