RODZAJE SYLWETKI/RODZAJE TRENINGU

Zyio
a czy ty myślisz że jak proszę o poradę to będę ściemniał z techniką czy ciężarami
jeszcze mnie nie po******liło
a co do techniki to jest jak najbardziej poprawna

poza tym mam jeszcze jedną ciekawostkę

bo ćwiczyłem jakiś czas temu z kumplem i gdy ja zwiększałem do 45 kg na francuza to on zdychał ze sztangą z zembach ( pod 35kg )
a gdy na klatkę trzebabyło zwiększyć obciążenie
to nie dość że on zwiększył planowo obciążenie to jeszcze przekroczył je o jakieś 7,5 kg
a ja nawet nie potrafiłem zwiększyć planowo obciążenia
i wciąż zdychałem pod tym samym obciążeniem

takiś mądry to mi to wytłumacz

dlaczego - i nie ******l mi tu o technice bo ****a się przez 2 lata jej uczyłem i to i tak*****a dawało zawsze była taka różnica
a jak dożucę jeszcze że mam prawą stronę klatki mniejszą to już ****a całkowity mutant

sorry ale się w****iłem
już mnie to wszystko zaczyna powoli irytować


szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

zbychu żyjesz czy nie
co to zaginiony w akcji
jak możesz to mi coś poradź
pomóż albo powiedz ' wyp*****laj ' ale zrób coś
bo to już jest irytujące

szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

LOGAN ja do tej pory nie mam pewnosci co do techniki
ciekaw jestem ile osob odwiedzajacych forum
jest w 100% pewne ze wykonuje prawidlowo cwiczenia
fakt ze klata jak ma rosnac to na samych pompkach
bedzie rosla ale sprawdz na sobie kilka technik podnoszenia
skoro duzo podnosisz na francuzie to oznaczalo by
silne tricepsy ktore przy plaskiej lawce moga brac
caly ciezar na siebie wykluczajac w duzym stopniu udzial klatki, pomysl tylko ty jeden mozesz sobie pomoc
obecni tutaj moga jedynie doradzac

siema sluchaj napisalem o rodzajach sylwety wszystko....podajesz mi logan ze masz cianko klata itd itd no to zasada cale rece i klata trening ektomorficznu brzuch endo a nogi tak chyba pisales mezomorfik i co za problem w czym ci pomoc odpocznij troche moze psychicznie tez zasada jest jedna im intesywniejszy trening najwyzej 3 razy na tydzien i malo cwiczen tym lepiej i przestan marudzic czesc nie mama teraz zbyt duzo czasu i malo spie nara


zbych

napisz mi tez cos na mase ale bez nóg 3 razy w tygodniu

Jaszczak

czy ktoś może mi powiedzieć czy w moim wieku (16lat z kawałkiem)jest sens brać kreatynę? słyszałem , że kreatyna tak naprawdę działa tylko jeden raz , więc może zostawić na pózniej??

Też to chcę.Dzięki
[email protected]

rafal

jak masz cos ciekawego to ja tez prosze [email protected]