HOLLYWOOD 48 MIRECLE DIET

sjadanko:
-serek wiejski 2,5% + szczypiorek i rzodkiewka
2 sjadanko:
-serek wiejski 2,5% + tunczyk + pomidorek/ lub jogurt bez cukru z platkami owsianymi
obiadek
- piers z kurczaka + surowka+ jajeczniczka z bialek
podwieczorek
- jogurcik bez cukru
kolacja
- serek wiejski 2,5%

Nie trudno zauwazyc ze kocham serki wiejskie

Marta

NO I CO SADZICIE?

Marta

Nie tylko serkiem człowiek żyje... :)

no a czym jeszcze bo jestem ciekawa ... ) ????

Marta

sjadanko:
-serek wiejski 2,5% + szczypiorek i rzodkiewka
2 sjadanko:
-serek wiejski 2,5% + tunczyk + pomidorek/ lub jogurt bez cukru z platkami owsianymi
obiadek
- piers z kurczaka + surowka+ jajeczniczka z bialek
podwieczorek
- jogurcik bez cukru
kolacja
- serek wiejski 2,5%


Pierwze co rzuca sie w oczy to brak niezbednych kwasow tlusczowych.
Nabial ma tendencje do zatrzymywnia wody w organizamie-nie zalecany przy diecie
Weglowodanow to faktycznie jesz malo (chyba, ze porcja platkow jest ogromna
Dla mnie zbut duzo bialka, zbyt malo tluszcu (czy nie chodzisz glodna? trudno mi sie wczuc w porcje kobiece- ja jem troche wiecej
Ale powyzszy przyklad pokazuje poprawna konstrukcje (przy uwzglednieniu uwag) diety niskoweglowodanowej
Jak dlugo jestes ma tej diecie? Czy nie oszukujesz?
Wpierw utrata wagi powinna nastepowac bardzo szybko, pozniej wolniej, ale ciagle latwiej niz na diecie niskokalorycznej, takze efekty powinny byc widoczne

Moderator Honorowy

Marcia nigdy nie opieraj swojego zdania na reklamach!
A tak nawiasem mówiąc (patrząc po zdjęciu) po co ty chcesz schudnać,nie lepiej potrenować troszke intensywniej i ciut nabrać jeszcza kształtów?)Ładna jesteś laska i nie wygłupiaj sie z tymi kilogramami,eh))


Pozdrawiam

Też uważam, że troszkę za mało węglodowanów - metabolizm mimo częstych posiłków trochę zwalnia. Dołóż jeszcze trochę węgla i rozłóż go na kilka posiłków, a nie tylko w jednym (oczywiście nie licząc tego przed snem, przed wyrkiem samo białeczko .

Dzieki za odpowiedzi!
Odnosnie wagi to ograniczajac weglowodany na rzecz bialeczka + areoby schudlam z 55kg do 51 obecnie waga waha sie miedzy 49,5 a 50,5kg. Najpiew chudlam bardzo szybko a teraz od ponad 2,5 tygodnia nic :( no a chcialabym do 47.
Nie mowicie tylko, ze to za malo (spojrzcie na moj wzrost mam tylko 158cm! )
Jakie produkty powinnam dolaczyc do dietki, aby bylo ok?
Nie chodze glodna, bo czesto jem. A jak pocwicze to raczej chce mi sie pic niz jesc!

Marta

Raczej nie co dodac, a co ujac, jesli faktycznie jesz to co podalas i nie chudniesz to skoro nie chodisz glodna, to ujmij cos z menu, tak dlugo jak zaczniesz znowu chudnac.
Ten proces moze troche potrwac

Moderator Honorowy