Ezzept
Zacznę od 2350kcal
B - 139g - 556kcal
Tł- 20-25 % czy 1g/kg ?
W - reszta
B - 139g - 556kcal
Tł- 20-25 % czy 1g/kg ?
W - reszta
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
179
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
6726
...
Napisał(a)
czellista
Ekspert
Szacuny
1660
Napisanych postów
5479
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
94310
zawsze rozpisuj sobie makro na g/kgmc, a nie procentowo
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
179
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
6726
Uważasz że jak będę redukował na 2350 kcal to
B - 139g 556kcal
Tł 66g 594kcal
W 300g 1200kcal
Jest dobrze?
B - 139g 556kcal
Tł 66g 594kcal
W 300g 1200kcal
Jest dobrze?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1660
Napisanych postów
5479
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
94310
jak najbardziej mozesz tak zaczac
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75932
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754288
Być może tak. Obserwuj obwody ciała i na podstawie ich zmian koryguj aktywność treningową i kalorie w diecie.
Moderator działu Odżywianie
