Początki - pogubiłem się i proszę o radę

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2020

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

170

Cel treningowy

masa?

Staż treningowy na siłowni

4,5 miesiąca

Uprawiane inne sporty

Bieganie o ile czas pozwala

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full

Dieta

W treści tematu

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

tylko białko

Ostatnio przerabiany plan

zdj w załaczniku

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

W treści tematu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Trochę za mała objętośc na dół ciała. Dodaj łydki.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-08-16 21:11:53

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak zacząć?

Następny temat

Ciężar

Polecane artykuły