Dieta do oceny specjalistów

Generalnie 7 posiłków to przesada. Małe posiłki, a częstsze utrudniają funkcjonowanie jak i nie sycą, w diecie do wyrzucenia produkty o wysokim stopniu przetworzenia, czyt: bułki, szynki, kiełbasy, jogurciki smakowe, makaron bezjajeczny, mielone mięso ( paczkowane ), dżem niskosłodzony, etc. Uszczuplił posiłki do 4-5. Pozycja po siłowni jest kompletnie bez sensu - nie potrzebujesz po treningu dużej ilości węgli i tłuszczu .. brakuje tam przede wszystkim białka .. które stanowi kluczową rolę. Dieta jest uboga odżywczo, brakuje różnokolorowych warzyw, owoców, źródeł omega-3 etc.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-08-18 12:36:55