Mistrzuniox
Jestem od półtorej miesiąca na redukcji i zauważyłem, że coraz ciężej jest. Mam 1645kcal (budowa ciała średnia, trochę zbędnej tkanki tłuszczowej. Sugerowałem się pewnym filmikiem na YouTube obliczając to zapotrzebowanie kaloryczne i mogę powiedzieć, że działa) 45t, 201w, 130b i pytanie brzmi po ile obcinać kcal żeby nie było zbyt dużo i czy makro się zmienia jak obcinam kcal?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
23 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3456
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
jak zmieniasz kaloryczność to i makro się zmienia bo jedno wychodzi z drugiego jak masz takie btw 45t, 201w, 130b i obetniesz o 100 kalorii to z czegoś musisz obciąć.
1645 to chyba coś nie tak policzyłeś.
Widzę że od 30 czerwca nie zmieniłeś podejścia nadal to samo makro podajesz https://www.sfd.pl/Redukcja_bez_liczenia_kalorii-t1168260.html
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-13 21:06:40
1645 to chyba coś nie tak policzyłeś.
Widzę że od 30 czerwca nie zmieniłeś podejścia nadal to samo makro podajesz https://www.sfd.pl/Redukcja_bez_liczenia_kalorii-t1168260.html
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-13 21:06:40
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6257
Napisanych postów
75972
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754510
Zdecydowanie należy wyjść z tej głodówki. Taka ilość kcal jest niebezpieczna dla zdrowia.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
23 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3456
Fabryka siły, jakieś opinie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Jak byś poprzeglądał parę ostatnich tematów byś się dowiedział że lipa, każdy tu z fabryki przychodzi po poradę bo coś jest nie tak, dzisiaj już przynajmniej jeden taki temat widziałem z jakimś gotowcem
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
23 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3456
Jesteś w stanie mi kogoś polecić?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
portal potreningu.pl większość moderatorów z forum, domer, tomq, ronnie, rion, hubert, snes, oxytone, koniu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
1645kcal - ważysz 50kg i się nie ruszasz z łóżka? 
tak jak anubis Ci podał, wykup sobie na potreningu i będziesz zadowolony
tak jak anubis Ci podał, wykup sobie na potreningu i będziesz zadowolony
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6257
Napisanych postów
75972
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754510
Pamiętaj jednak żebyś skontaktować się z dietetykiem. Twój przypadek wymaga raczej dietoterapii, jeżeli jadłeś w ten sposób przez dłuższy czas.
Moderator działu Odżywianie
